時間：30天；每天2次作用：通過按摩腹部達到瘦腹的效果， 同時改善排便不暢和漲肚的現象。 效果：每天堅持早晚按摩腹部， 可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM ……
時間：30 天；每天2次
作用：通過按摩腹部達到瘦腹的效果， 同時改善排便不暢和漲肚的現象。
效果：每天堅持早晚按摩腹部， 可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。 不要小看這不起眼的50--50 法則， 它可是很多大明星腹部平坦至今的法寶呢!
實際操作：
早上起來後， 坐直， 雙手置於腹部， 先順時針打圈50下， 再逆時針打圈50下。
晚上睡前坐直， 雙手置於腹部， 先順時針打圈50下， 再逆時針打圈50下， 即可。
這樣可以很輕鬆地按摩我們腹部、腸、胃都可以得到很好的按摩效果， 還可以防治便秘問題， 有效促進食物的消化， 幫助減肥， 抑制胃口。 因此， 你可以在短短的1個月內看起來瘦很多。
搭檔：塑腹帶。 它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物，
