如何甩掉肥肚腩？今天小編就教大家幾個腹部減肥法則， 照著做， 粗腰不再有！1、控制工作餐飲：要一天三餐， 不應忽略早餐和午餐。 如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大 ……
如何甩掉肥肚腩？今天小編就教大家幾個腹部減肥法則， 照著做， 粗腰不再有！
1、控制工作餐飲：要一天三餐， 不應忽略早餐和午餐。 如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。
2、少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食， 如水果、蔬菜、餅乾等。
3、在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時，
4、不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時， 不要拿起食物， 而是出去散步。 體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
5、不在外面吃飯：飯館的飯往往比家做的飯含有
