長久坐在辦公室很容易導致贅肉堆積在腹部， 想要消滅這些贅肉我們需要借助一些簡單的小運動。 下面小編就教你一組瘦腰運動。 快來學學吧！ ……
長久坐在辦公室很容易導致贅肉堆積在腹部， 想要消滅這些贅肉我們需要借助一些簡單的小運動。 下面小編就教你一組瘦腰運動。 快來學學吧！
▼步驟一：身體直立， 雙腳併攏， 雙手扶住椅背。
▼步驟二：身體不動， 向右滑動椅子，
▼步驟二：身體不動， 向右滑動椅子， 身體順著滑動方向， 順勢向右。
▼步驟三：身體不動， 向左滑動椅子， 身體順著滑動方向， 順勢向左。 ▲小提醒：此動作每次可重複10至20次， 建議身體在可忍受程度下， 儘量向兩側旋轉 ……
▼步驟三：身體不動， 向左滑動椅子， 身體順著滑動方向， 順勢向左。
▲小提醒：此動作每次可重複10至20次， 建議身體在可忍受程度下， 儘量向兩側旋轉。
▼步驟二：身體不動， 向右滑動椅子， 身體順著滑動方向， 順勢向右。 ……
▼步驟二：身體不動， 向右滑動椅子， 身體順著滑動方向， 順勢向右。
