小蠻腰的訂做計畫

經過一個長假的大吃大喝， 你的腰腹部一定胖了不少吧。 春節過後趕快腹部減肥拉， 不然你會變成名副其實的“小腹婆”哦。 今天小編教你從貼的、穿的到塗的一起塑形， 快跟著做， 小蠻腰再也不是夢想 ……

經過一個長假的大吃大喝， 你的腰腹部一定胖了不少吧。 春節過後趕快腹部減肥拉， 不然你會變成名副其實的“小腹婆”哦。 今天小編教你從貼的、穿的到塗的一起塑形， 快跟著做， 小蠻腰再也不是夢想了!

先瞭解腰部肌膚構造 用知識打敗肥胖

減了肥、體重也掉了， 腰卻還是圓滾滾的?那是因為腰部脂肪遠比身體其他部位來得多又厚，

很難瘦下來。 想要纖細， 就要知己知彼， 先瞭解肌膚構造。

內臟脂肪

內臟外的一層脂肪， 適度就好， 太厚容易導致心血管疾病。

肌肉層

就是腹肌， 保護內臟、之稱脊椎靠它， 可以彎腰也靠它， 持續運動才能保持良好狀態。

皮下組織

脂肪含量高， 保暖之外還可緩解碰撞避免受傷， 這裡脂肪一增加就容易看出變胖。

表皮層

由表皮、真皮組成， 薄薄一層卻是保護肌膚不受環境侵襲的重要阻隔物。

皮下組織-->肌肉層 瘦腰的重要關鍵層

肌膚構造雖分為四層， 但真正掌管胖瘦的， 是脂肪多的皮下組織， 跟不動就會鬆弛的肌肉層。 塗、貼、穿的瘦腰產品， 並沒有運動效果， 是靠成分滲透表層或用鋼絲、纖維支撐塑形，

最多只能減少皮下脂肪;但想肌肉層結實還是得靠運動， 要讓腰瘦得結實， 就要多管齊下， 塗抹穿動一起來。

貼：像幫腰部敷瘦身面膜

到達程度：皮下脂肪

長時間的迴圈運動， 貼著做什麼都方便

貼布式瘦腰產品是利用密封原理， 把成分緩慢導進皮下脂肪， 更面膜強迫吸收的道理很像， 幫助促進迴圈代謝， 只要貼著就能變瘦， 不想太辛苦減肥的人最適合。

適合：贅肉集中一區的美人兒。

發癢NG!

約可維持4-8小時不等的長時間， 但若發癢不舒服， 要儘快拿下來。

穿：馬上勒出曲線

到達程度：皮下脂肪

穿上緊緊的調整內衣， 胃口也變小了

調整型內衣利用纖維的彈性把脂肪移位元， 讓脂肪不會一直堆在同一位置，

此外緊緊把胃包起來， 就算肚子餓， 也會沒有食欲， 慢慢地食量變小， 腰也細了。

短式集中塑腰， 長型還可防駝、托胸

馬甲種類多， 短型腰夾集中火力把腰綁緊， 適合僅腰部胖的人;長型調整型內衣， 從肩、胸到腹部完全包裹， 塑腰同時防駝、托胸， 雕塑全身曲線、減少背部贅肉， 全身都肉的人可以選。

適合：腰臀形狀不好看的美人兒。

太緊NG!衡量忍耐力， 從丹寧數低到高、一天2-3個小時穿起， 睡覺時不要穿， 讓身體放鬆， 否則容易因為勒太緊而讓血循不順， 達到反效果!

塗：擦保養品讓腰部變緊實

到達程度：皮下脂肪

瘦腹霜+按摩， 讓腰部愈來愈緊實

瘦腰部的瘦身霜越來越多， 適合喜歡享受保養樂趣的美眉。 效果或許較慢， 加上按摩可加速吸收，

記得前腹要用手掌按壓， 後側邊用四指關節， 才不會傷到內臟。

適合：肉不多但略顯松垮， 或有橘皮組織的美人兒。

傷口NG：成分通暢有些微刺激性， 有傷口的時候不要擦。

瘦腹霜按摩SPA小手技

1、在小腹畫圈 加速吸收

繞著肚臍， 用手掌以順時針方向推開。

2、由下往上 波浪式推進

用拇指力量， 從胸下緣到小腹順勢揉捏。

3、腰臀間同樣畫圈按壓

手掌由外往內畫圈出去腰椎的肉肉。

4、背部肉肉用指節大力推

用四指指節從背部中間往外推， 活絡迴圈。

5、由後往前 用指節壓迫

側面是曲線的重點， 用力到忍得住都OK。