?蘋果型身材的人能練出纖纖細腰嗎？蘋果型身材尤其需要進行腰部練習。 因為屬於這類身材的人腰部最容易堆積脂肪， 稍一放鬆， 就可能由一隻“小蘋果”變成“大蘋果”。 ……
蘋果型身材的人能練出纖纖細腰嗎？
蘋果型身材尤其需要進行腰部練習。 因為屬於這類身材的人腰部最容易堆積脂肪， 稍一放鬆， 就可能由一隻“小蘋果”變成“大蘋果”。
瘦腰和瘦肚子可以同時進行嗎？
壞消息是沒有這種“二合一”的方式。
好消息是減掉堆積在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多， 只需要在飲食上配合， 減少高熱量食物的攝入， 同時堅持相應的訓練， 就能夠讓“小蠻腰”重見天日。
細腰3項運動
乒乓球：揮動球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的， 所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。
游泳：游泳時水流作用對於腰部兩側贅肉的削減非常有效，
