女性美體減肥按摩 四大妙招來你教你減肥

腰部線條是凸顯女性魅力的重點。 如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。 腹部按摩減肥方法是瘦肚子最有效的減肥方法， 此減肥方法主要是通過按摩手法刺激穴位達到減肥的目的， 那麼具體按摩手法怎樣呢？快來學習吧！
1.腹部按摩減肥方法適用於消化系統， 神經系玄統的泌尿生殖系統的許多疾病， 同時還可以消除腹部脂肪， 起到瘦腹的作用， 也是解決大腹肚的一種有效方法， 此按摩手法簡單易學， 見效快， 那麼具體的按摩手法怎樣呢？腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法， 波浪式推壓法， 前者的具體手法是用兩拇指重疊， 以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜， 而後一種按摩手法則是兩手手指併攏， 自然伸直， 右手掌指平貼腹部， 左手掌置於右手指背上， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花， 一推一回。
2.腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴， 天樞穴， 中脘穴。 給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。 用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍， 接下來再依次採用二指疊按法施於剛才說的穴位上， 第個穴位按2-3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。

3.腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整， 長期堅持， 減肥效果最好， 不過不適合飯後或者特別饑餓時進行按摩， 還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。 此減肥方法減肥者還可以自己按摩， 這樣的話需要早餐各一次， 每次20-30分鐘， 長期堅持即可以達到腹部減肥的目的。
4.按摩建議：為了真正達到效果， 要堅持做自我按摩， 至少每週3次， 持續兩個月， 還要與飲食和運動相配合。 不要急於求成， 雙手不是利刃， 可以立馬削去身體的贅肉。 手有自己的魔力， 循序漸進， 能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。

關於按摩的速度和力度， 並沒有絕對的規定， 以上的建議僅作為參考。 你可以感覺自己的身體， 它知道怎麼樣才是最合適的。 所以怎麼舒服怎麼來， 當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。 做得快， 就力度大點， 3分鐘可完成。 如果時間充裕， 可做至15分鐘， 放慢速度， 減輕力度， 但加大動作幅度。