step1雙手合十， 手臂呈水準狀放於胸前。 手臂與手掌呈垂直狀態。 step2手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直 ……
step1
雙手合十， 手臂呈水準狀放於胸前。
step2
手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。
step3
手臂慢慢向左、右做平移運動。
step4
持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動， 做5分鐘。
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