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想要完美小蠻腰？只要做就能瘦腰了！
Q：搖呼拉圈如何正確的做， 才不會傷身? A：呼拉圈瘦腰的效果有限， 因為呼拉圈的左右旋轉運動方式， 與人體習慣的前後運動模式不同， 因此不建議當成瘦身運動。 那若要不傷身， 一開端以輕型呼拉圈為主， 且依個人能力選擇時間， 不要逞強即可。
Q：震動式按摩器材， 對身材有幫助嗎? A：這是屬於被動式的運動， 雖然多多少少會有效果， 但與主動式的運動還是有所不同，
Q：震動式按摩器材， 對身材有幫助嗎? A：這是屬於被動式的運動， 雖然多多少少會有效果， 但與主動式的運動還是有所不同， 基本上不建議使用這種方法。
Q：肚皮舞瘦腰效果如何？跟瑜伽比如何？ A：若是有專業老師教學的肚皮舞，
Q：肚皮舞瘦腰效果如何？跟瑜伽比如何？ A：若是有專業老師教學的肚皮舞， 對於瘦腰效果非常好， 因為肚皮舞主要在軀幹、腰部做運動， 因為是較少運動到的小肌群，
Q：網路上說用辣椒膏塗抹， 再包覆保鮮膜， 有效果嗎？ A：這是屬於逼汗發熱的效果， 會消耗部分熱量， 基本上不排斥任何有效的方法， 但還是建議運動是 ……
Q：網路上說用辣椒膏塗抹，
Q：大家都說多走路可瘦身， 走多久走多快? A：基本上， 只要有走路就會消耗熱量， 但如果要達到運動效果， 就要採取快走方式， 速度比散步快、但比小跑 ……
Q：大家都說多走路可瘦身，走多久走多快? A：基本上，只要有走路就會消耗熱量，但如果要達到運動效果，就要採取快走方式，速度比散步快、但比小跑步慢，若只是要有運動的感覺，每週3次，每次快走10-15分即可，若是要達到瘦身效果，次數可增至每週5-7次。
Q：震動式按摩器材，對身材有幫助嗎? A：這是屬於被動式的運動，雖然多多少少會有效果，但與主動式的運動還是有所不同，基本上不建議使用這種方法 ……
Q：震動式按摩器材，對身材有幫助嗎? A：這是屬於被動式的運動，雖然多多少少會有效果，但與主動式的運動還是有所不同，基本上不建議使用這種方法。
Q：大家都說多走路可瘦身，走多久走多快? A：基本上，只要有走路就會消耗熱量，但如果要達到運動效果，就要採取快走方式，速度比散步快、但比小跑步慢，若只是要有運動的感覺，每週3次，每次快走10-15分即可，若是要達到瘦身效果，次數可增至每週5-7次。
Q：震動式按摩器材，對身材有幫助嗎? A：這是屬於被動式的運動，雖然多多少少會有效果，但與主動式的運動還是有所不同，基本上不建議使用這種方法 ……
Q：震動式按摩器材，對身材有幫助嗎? A：這是屬於被動式的運動，雖然多多少少會有效果，但與主動式的運動還是有所不同，基本上不建議使用這種方法。
