除了運動，按摩對塑造美麗乳☆禁☆房也很有好處，按摩很簡單。下面就告訴大家幾個簡單易行的方法：1.從乳☆禁☆房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。2.從乳☆禁☆房外緣開始，以畫小圈方 ……
除了運動，按摩對塑造美麗乳☆禁☆房也很有好處，按摩很簡單。
下面就告訴大家幾個簡單易行的方法：
1.從乳☆禁☆房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳☆禁☆房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。
讓乳☆禁☆房美麗，飲食也很重要。可多吃些捲心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的乳製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭的發育，使乳☆禁☆房逐漸隆起變得豐滿。
此外，要增加乳☆禁☆房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳☆禁☆房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時採用仰臥位或側臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。
