東京現“人妻”咖啡館，女服務員僅穿性☆禁☆感比基尼“服務”客人。放眼望去，“妻子們”的身材不堪入目，比基尼擠得肥肉溢出來。女人30歲後，身材曲線直線下降。腰圓腿粗的現象如何避免？快速減肥法助你顯出S身材！
1、仰臥起坐瘦腰
腰部贅肉堆積很多時候是因為長期久坐不動，想要減掉腰腹的腩肉，最好的方法就是做仰臥起坐。每天抽出20分鐘，正確做好仰臥起坐動作。注意在做的時候，要用腹部力量起身，這樣才能更好的鍛煉到脂肪。
2、保鮮膜瘦腰
洗澡後選用信賴的瘦身霜，塗抹在腰腹部位，配合按摩後，用保鮮膜包裹起來，然後就可以做自己的事情。最好的是這段時間可以做做跑步等運動，幫助排汗、燃脂。建議一周做2-3次，不能太過頻繁。
3、後踢腿瘦腿
找到一張高度適中的桌子或者櫃子，雙手握住邊緣，身體直立，先是伸直抬起左腿向後踢，如此迴圈10次，然後交替進行。做5組作左右。
