瘦身必讀：減肥防反彈妙招

一年有一半以上的時間在減肥， 剩下的時間都在感受減肥反彈的痛苦了吧。 減肥反彈的原因非常多， 有時候是由於你看到了成果以後就鬆懈了對贅肉的戒備，

有的時候壓力和睡眠不足都會讓你不知不覺中長肉。 下面小編為你列出減肥反彈的四個原因， 讓你做好預防， 保護好自己的減肥成果。

睡眠不足

現代人的夜生活變得豐富多彩， 睡眠時間越來越短， 科學研究表明，

睡眠不足也變成了肥胖的原因之一。 睡眠是人體重要的修復時期， 充足的睡眠能調節荷爾蒙分泌， 削減食欲， 加快新陳代謝。 睡眠不充足的時候會感到特別勞累， 勞累會讓你的饑餓感更加強烈， 這樣不知不覺中就會吃下更多東西。 這是由於睡眠不足的時候瘦素就會下降， 人體就會更加想進食， 囤積能量， 合成贅肉。

壓力

壓力分很多種， 有時候是對自己身材的壓力， 有時候是對工作和生活上的壓力。 研究表明， 壓力過大會影響內分泌和新陳代謝速度， 讓身體更輕易出現不健康的狀態。 此外， 壓力過大輕易導致皮質激素增高， 讓你更想吃高贅肉和高蛋白的食用品。

減肥藥

熱控減肥總不會是一個那麼簡單的事情， 想通過熱控減肥藥開掛， 反彈的幾率也會更高。 在眾多熱控減肥方法當中， 熱控減肥藥是最輕易反彈的， 尤其是你長期服用熱控減肥藥以後， 忽然停藥的話， 贅肉會長著翅膀飛回來找你。

節食太嚴重

熱控減肥和節食似乎是兩個不能分開的詞語， 很少有人在熱控減肥的時候不控制飲食。 有一些妹子迷信網路上面的快速熱控減肥偏方， 用生命往斷食熱控減肥。 這樣固然會讓你馬上消瘦， 但是你極度饑餓的消化系統會在你開始進食的時候， 把所有的營養加倍吸收。