無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話， 瘦腰熱控減肥就有了新的新看。 那麼最好餐前喝杯水， 能夠減輕饑餓感， 削減食用品的攝進量，
一、清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 削減小肚腩出現的機會。
固然說早上喝水的選擇有很多， 但是白開水仍然是最好的選擇。
二、餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那麼最好餐前喝杯水， 能夠減輕饑餓感， 削減食用品的攝進量， 時間長了胃口也就小了。 同時也可以補充身體需要的水分， 加速新陳代謝。
餐前喝水效果佳
此外， 餐前喝水， 進食量會明顯削減， 對食用品的渴看也會改變， 由於有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。
研究顯示， 一杯水可以刺激交感神經系統長達1。 5~2小時， 接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的贅肉逐漸消耗，
很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的Babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水， 能夠減輕饑餓感， 削減食用品的攝進量， 時間長了胃口也就小了， 小肚子也就小啦!
三、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉， 這是由於久坐、高熱量食用品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是由於情緒而攝進不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種由於情緒而想吃東西的欲看， 同時花草的氣味還能降低食欲， 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
推薦花茶：
洛神花：解毒、利尿、往浮腫， 促進膽汁分泌來分解體內多餘贅肉。 口感酸酸的， 冷、熱飲都可以。
陳皮：可以幫助消化、排除胃氣， 還可削減腹部贅肉堆積(很多中醫熱控減肥配方中都有它， 陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微冷的配在一起效果更好)。
玫瑰花：美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。
決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。
小編提示：
天天多喝水有利於排毒熱控減肥，然而過量飲水也會危害健康。正凡人天天均勻耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故逐日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏季逐日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那麼3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你天天大約需要喝12杯水(以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定)。
不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供給，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。專家指出，假如為了熱控減肥天天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。大量喝水，身體必須借著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現易疲憊、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失往彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢彙聚，造成腰部和下肢水腫。
陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微冷的配在一起效果更好)。玫瑰花：美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。
決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。
小編提示：
天天多喝水有利於排毒熱控減肥，然而過量飲水也會危害健康。正凡人天天均勻耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故逐日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏季逐日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那麼3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你天天大約需要喝12杯水(以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定)。
不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供給，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。專家指出，假如為了熱控減肥天天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。大量喝水，身體必須借著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現易疲憊、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失往彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢彙聚，造成腰部和下肢水腫。
