夏季飲料推薦 清涼又瘦身

炎熱的夏季轉眼間就來到了， 很多朋友都喜歡在夏季喝冰凍飲料來解暑， 可是碳酸飲料不健康， 近期又爆出了塑化劑的題目，

這些飲料實在是不健康。 專家提示， 實在清涼解暑的健康飲料是很多的， 讓我們來尋找一種能夠清熱解暑， 又可以熱控減肥瘦身的清涼飲料吧。 相信在這些飲料中， 總有一款合適您的。

1、diy調味水。 瘦身階段， 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡，

還能增強飽腹感， 削減食用品攝進量。 但是， 光喝白開水很乏味， 可以利用新鮮草藥、水果， 比如， 適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2、西瓜冰沙。 西瓜是最合適做冰沙的原料。 它不僅水分充足， 而且含有多種營養， 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜誌刊登一項研究發現， 精氨酸可以削減人體贅肉， 增強肌肉氣力。

3、冰鎮薄荷茶。 炎熱天氣， 喝一杯冰鎮薄荷茶， 不僅消暑解渴， 對於腹部熱控減肥還有超級效果。 薄荷有助於胃部處理贅肉， 使漢堡和牛排之類的多贅肉食用品更快消化， 防止腹部贅肉堆積。

4、鳳梨汁。 鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減往腹部贅肉的單不飽和贅肉酸;鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5、綠茶。 綠茶除了抗癌護心外， 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉贅肉。 運動前喝一杯綠茶， 有助於有氧運動中燃燒掉更多贅肉。

6、黑巧克力奶昔。 巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用， 由於黑巧克力有助於降低食欲。 一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量， 早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

7、綠豆湯。 綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 是排毒熱控減肥的佳品。