白領上班族們是不是覺得每天根本沒有時間運動， 其實是你沒有開動腦筋， 其實運動時間無處不在!小編馬上來為你支幾招，
早上8:30停車時
錯誤心態：為了不要曬太多太陽， 把車停近一點!
正確方式：把車停遠一點， 除了可以運動又可以吸收維他命D。
早上9:15抵達辦公室
錯誤心態：一到辦公室就馬上坐下， 然後就一動也不動!
正確方式：提醒自己每隔一小時就起身走動一下，
早上11:30討論事務時
錯誤心態：有事要聯絡時就打分機和同事討論事情。
正確方式：如果可以的話， 走到那位同事的辦公桌， 面對面討論。
下午1:00午餐時間
錯誤心態：最喜歡到可以免下車的地方買午餐。
正確方式：儘量用走的到附近的餐廳用餐， 如果是自己帶便當的話也可以在外面找個地方吃飯， 不要一直悶在辦公室中。
下午3:30搭電梯時
錯誤心態：老是搭電梯上下辦公大樓。
正確方式：和自己約定好， 如果要移動的樓層少於四樓的話，
下午5:15下班回家時
錯誤心態：直接從工作地點開車或搭計程車回家。
正確方式：可以試著搭乘交通運輸工具， 就可以多走一點路， 藉機運動一下。 在車上也不要看到位子就馬上坐下， 站一下對你的身體健康更有幫助!
晚上6:00到家時
錯誤心態：在回家路上順手帶杯飲料， 回到家就一邊喝飲料一邊賴在沙發上。
正確方式：可以報名一些晚上的健身課程， 讓自己不會一回到家就開始懶散了起來。 或是事先訂定運動計畫， 跟著自己的規劃在晚上出門慢跑， 也可以在家做做瑜珈。
