如果小編告訴你想要有辦法可以加速燃脂加速減肥， 那就趕快來看看下面的減肥方法推薦吧!從小事做起， 加速燃脂、減贅肉!
睡前零食
我們沒開玩笑。 事實上， 睡前吃點東西能刺激你的新陳代謝。 低血糖讓你的體力下降， 新陳代謝降低， 所以你應該在睡前食用100到200卡 路裡零食來維持新陳代謝， 使你在睡眠的同時燃燒卡路里!注意選擇一些健康食品， 一兩塊全麥餅乾等，
有氧運動
有氧運動對維持新陳代謝水準起著至關重要的作用。 在一項試驗中， 研究者們發現， 測試者通過45分鐘激烈的單車運動後14小時內， 消耗 了高於靜息代謝率190卡路里的熱量!Appalachian州立大學運動科學教授，
舒壓
壓力不僅僅會讓你感到瘋狂——它還會降低你的新陳代謝。 罪魁禍首就是壓力荷爾蒙皮質醇：當它的水準過高時， 就會抑制身體的燃脂能 力。
別忽略正餐
你也許會認為不吃晚餐能為你帶來更細的腰圍， 但正好相反。 忽略正餐會讓身體誤以為沒有攝入足夠的食物， 從而在每次攝入食物時儘量 多的存儲卡路里。 維持血糖水準能保證正常的新陳代謝速度， 所以你應該保持每天6小餐的頻率， 是身體遠離饑餓。
運動時間表
運動並不會因為大量的能量消耗而使脂肪消失——事實上， 它通過立刻改變你的DNA來刺激新陳代謝， 通過你的每週運動時間表來達到堅持運動的目的吧。
堅持吃早餐
進過一整晚的空腹， 你的身體需要補充食物以加快新陳代謝的速度。 不吃早餐會因為身體需要保存能量而降低燃脂其的能力， 所以為了保 持身體高速的新陳代謝， 你應該在起床一小時內享用一頓健康豐盛的早餐。
短時間劇烈運動
沒時間?你仍然可以通過足夠的運動燃燒200卡路里的熱量。最近的研究表明短時間的劇烈運動(2分半之內)能產生每天200卡路里熱量的 後消耗。所以，即使你沒時間做一個全套的運動，幾分鐘的激烈瘦身運動比什麼都不多要好得多!
短時間劇烈運動
沒時間?你仍然可以通過足夠的運動燃燒200卡路里的熱量。最近的研究表明短時間的劇烈運動(2分半之內)能產生每天200卡路里熱量的 後消耗。所以，即使你沒時間做一個全套的運動，幾分鐘的激烈瘦身運動比什麼都不多要好得多!
