產後多久可以練瑜伽？ 練瑜伽助寶媽們輕鬆瘦身

產後多久可以做瑜伽是產後新媽們最為關心的問題之一。 很多女性在產後身材都走樣了， 身上的贅肉變得無比得多， 讓新媽們非常煩惱。

下面， 小編就為大家介紹產後多久可以做瑜伽。

想要練習瑜伽的新媽媽要小心， 孕期釋放的恥骨鬆弛激素讓女性的關節變得更加鬆弛， 這種激素在分娩後兩個月內仍然留在你的體內， 因此， 你會比以往更靈活， 但也更容易受傷， 所以要小心了。
產後多久可以練瑜伽?很多新媽媽都想知道， 醫生建議， 等到產後6周(剖宮產是產後10周)的體檢後， 再開始從初級瑜伽班練起， 即使你以前練過瑜伽， 也不宜直接進入中級或高級班。

產後適合採用“循序漸進”的減肥計畫， 逐步加大減肥步伐。 產婦何時可以練習瑜伽， 需要根據各自的身體恢復狀況來定。 一般來說， 順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽， 而剖腹產的媽媽大約要在40天以後，

在傷口癒合的情況下才能練習瑜伽動作， 之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。

想必大家都知道， 瑜伽不僅可以幫助女性減肥， 還可以幫助女性修身養性， 特別是產後的女性， 產後瑜伽對她們來說非常重要。 很多產婦們在經過懷孕和產後坐月子的大補之後，

都發現自己比以前胖了許多， 體形也沒有以前好了， 讓產婦們非常著急。 那麼， 究竟產後多久可以做瑜伽減肥塑造身材呢？下面就一起來看看專家們的介紹吧！

產後多久可以做瑜伽？生育後的媽媽， 贅肉增多， 很多媽媽都想通過產後瑜伽來瘦身減肥， 重新找回以前的苗條身材。 那麼， 產後多久可以做瑜伽呢？專家指出， 這取決於產後媽媽們身體的恢復情況， 在恢復得比較好的情況下， 順產一個月就可以做些簡單的瑜伽動作了。

產後適合採用“循序漸進”的減肥方法， 不能急於求成。 產後多久可以做瑜伽伽， 需要據自身體恢復狀況來定。 一般來說， 順產的新媽媽產後一個月即可開始做產後瑜伽， 而剖腹產的媽媽大約要在8周以後， 在傷口癒合的情況下才能練習瑜伽動作， 之前可以選擇冥想、靜坐、呼吸調整等簡單的瑜伽方法。
相信大家在看完上文的介紹之後， 已經知道產後多久可以做瑜伽了吧！新媽媽們一定要注意， 產後做瑜伽要慢慢來， 逐步加大減肥步伐， 千萬不要急於求成， 這樣只會對自身造成傷害。 新媽媽們可以從簡單的產後瑜伽動作開始， 讓自己有一個適應過程， 同時起到的效果也會更好。