減肥可不是要瘦成一副排骨身材才美，三圍標準甚至比體重更能判定一個女性的身材是否火辣。女性的標準三圍比起體重來，更應該受到各位軟妹子的重視。那麼女性標準三圍是多少呢，要如何計算呢?
首先，你要清楚自己的身高的體重，然後，就需要計算一下自己的身高比例。首先把頭髮向後梳起來，露出臉的輪廓，然後量出自己頭頂到下巴的長度。用身高除以這個長度，就能知道你是幾頭身了。
標準三圍公式
標準體重(kg)=(身高-100cm)×0.8
標準胸圍(cm)= 身高(cm)×0.53
標準腰圍(cm)= 身高(cm)×0.37
標準臀圍(cm)= 身高(cm)×0.54
標準大腿長(cm)= 身高(cm)×0.3
標準小腿長(cm)= 身高(cm)×0.26
以身高165cm為例，標準為：體重52kg，胸圍87cm，腰圍61cm，臀圍89cm，大腿長50cm，小腿長43cm。
想要胸圍漂亮，不僅大小要適中，外形還要圓潤飽滿，堅挺不下垂。平時要多吃一些促進胸圍增加的食用品，比如木瓜、山藥、豬蹄等等。有空的時候也要留意做一些乳☆禁☆房推拿和擴胸運動，否則熱控減肥減掉胸圍就得不償失了。
對於運動量不夠的女性來說看，腰部的贅肉會非常頑固，在熱控減肥時，需要重點針對腰腹。平時在飲食方面要留意不要吃得太過油膩，每一餐只吃6成飽，腹部就會很明顯地瘦下來。平時在飯後和睡前多做一些扭腰和仰臥起坐等運動，也會讓腰部更加纖細緊實。
很多女性都會忽視臀部的熱控減肥，事實上，臀部的大小和外形直接影響你的背影能打幾分。長期久坐，臀部會變得扁平松垮，失往彈性。想要讓臀部立體緊實，可以在平時多做一些深蹲和後抬腿的動作。
