拖鞋能減肥 穿穿就能瘦

夏季MM們除了喜歡穿優雅的高跟鞋之外， 還喜歡穿著方便但不失潮美的拖鞋到處溜達， 實在， 你知道嗎?穿拖鞋也可以瘦腿哦。

英國著名體操家和電視藝人蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美， 她發現， 穿拖鞋對腿部健美大有裨益。

她說， 假如你穿稍寬鬆的拖鞋走路， 就會覺得有點費力。 由於它會迫使你動用平時用不上的腿部肌肉， 腳趾必須“抓”著才能防止拖鞋脫落。 結果， 不僅鍛煉了腿肌，

有助於腿腳肌肉的協調活動， 而且促進了腿部的血液迴圈， 還能改善踝關節的形態。 她以為， 經常穿拖鞋對腿部健美有微妙的作用， 可使踝、小腿和大腿變得勻稱健美。

什麼是拖鞋瘦腿法?

拖鞋瘦腿法可不是穿一般的拖鞋， 而是穿特地的瘦身拖鞋。

這種瘦身拖鞋長度縮短到一半拖鞋的腳心部位， 能使腳趾自然伸展豎立， 調整身體的平衡重心。 初期， 小腿部和腳掌心會感覺疼痛， 一周後， 你就習慣了。 一方面， 這樣穿拖鞋可經常推拿腳底穴道， 促進新陳代寫， 另一方面， 能使身體維持正確的姿態， 使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實。

熱控減肥拖鞋的熱控減肥原理是：腳背繃直——腳尖回鉤——提臀——挺胸

鞋眼前部向上9度的傾斜度， 穿上後背部被迫挺拔， 鞋身短小， 腳跟懸空， 穿上後需要緊繃腿部和臀部肌肉以保持平衡， 達到鍛煉效果。 同時， 腳趾頭還需要用力回鉤(可以預防外反母趾)， 促進了整個腿腳的血液迴圈。 熱控減肥拖鞋的原理就是全身重量壓在腳跟， 前面高後面低和高跟鞋反過來， 讓你站立的時候腿的後側肌肉拉伸。 原理和瑜伽中的拉伸肌肉是很類似的。 但是日常生活中你在家站立的時間不會很多， 除了洗碗擦桌這些時間之外， 你不可能沒事做就站上幾個小時， 所以效果不會很明顯的。 何況被動拉伸的效果肯定比你努力往主動拉伸差得遠了。

減大腿的話還是往做一些真正的拉伸動作， 比如瑜伽普拉提之類， 配合全身效果明顯多了。