很多MM在熱控減肥的時候都喜歡少吃點東西， 這種想法是正常的， 不過少吃東西也有少吃東西的方法， 若是東西吃的少還吃不好，
吃雞蛋當早餐
核查發現天天早上吃兩個雞蛋， 那麼一整天都不會消耗你身體其他熱量了。
把蛋黃和蛋白攪混， 加上四分之一杯的紅豆和番茄醬， 攪勻後， 這個低熱量的滿腹感食用品就完成了。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分， 因而只會增加重量但並不增加熱量。 而且， 吃蔬菜需要更長時間的咀嚼， 令你的大腦感覺你已經吃了很長時間了， 因而感覺飽了。
善用視覺效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。 把你的餐具全部換成小一號的， 這樣你不僅能控制食量， 還感到吃得滿足。
嚴格遵守用餐時間
假如你在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間， 那麼請保證， 在週六、日你也在相同的時間段食用早餐和午餐哦!在週六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間， 只會增加你的饑餓感， 使你在不知不覺中吃了過量的食用品。
先喝湯
要飲用蔬菜湯， 不要飲用油膩的湯。 蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中， 飲用後， 纖維素能佔據你胃部的大量位置從而使你有腹飽感。
注重蛋白質的吸收
先吃海鮮和瘦牛肉片， 然後食用雞肉， 拒盡吃米飯和麵食。 米飯和麵食含較高的熱量， 而熱量消耗快， 只有蛋白質才真正能為你提供持久能量。
