晚上肚子做什麼減肥？ 消滅小肚腩的4個小妙招

肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被當成孕婦對待的。 想要消滅小肚腩除了可以多做腹部燃燒脂肪的運動之外， 不妨嘗試每天晚上睡覺前按摩幾分鐘肚子。 睡前按摩肚子除了能減肥還能夠促進消化改善睡眠呢。 趕緊一起瞭解一下吧。
睡前按摩肚子減肥的方法
1、大範圍打圈
動作：將手放在肚子上， 另外一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。 用力應該均勻適中， 以有輕微壓迫感為宜。
作用：能夠幫助促進大腸蠕動， 調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝， 幫助瘦肚子。
2、局部打圈
動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後， 再圍繞這4個點進行打圈按摩， 集中用力， 先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。
作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈， 進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝， 從而被幫助瘦肚子。
3、腰部按壓
動作：兩手撐腰， 拇指在後， 兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩， 類似指壓的手法， 進行10次， 力度可以稍微大一點。
作用：能夠説明促進體液迴圈， 加速多餘的水分排解， 有效減掉水腫型小肚子。

4、虎口按壓
動作：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解， 從而瘦腰腹部。
睡前按摩肚子其他功效
促進消化
睡覺之前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量， 這樣能夠幫助增加胃腸內壁肌肉的張力， 從而幫助加強對事物的消化吸收， 明顯改善腸蠕動功能， 防治便秘。

改善睡眠
睡覺之前按摩肚子能夠幫助人體保持愉悅的精神， 舒緩心情的同時促進入睡， 防止失眠。 特別是對於身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者來說， 睡覺之前按摩肚子還能夠平息肝火， 促進血脈流通， 輔助治療疾病。
防治胃部疾病
每天睡覺前按摩肚子能夠幫助治療胃潰瘍， 按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加， 防止胃酸分泌過多， 有效防止胃潰瘍。 另外輔助治療胃潰瘍最好是能夠每天早中飯後進行約15分鐘的按摩。