日前， 在日本東順利舉行2014年第14屆全日本國民美少女大賽總決賽。
隨後， 日本日本國民美少女大賽圖片走紅網路， 網友直言：太瘦了！青春期女生怎樣健康增肥？
增肥食譜一：番茄鮮蘑
原料：鮮蘑500克， 番茄醬罐頭（約120克）， 精鹽、料酒、味精、白糖、香油各適量。
製作：
（1）鮮蘑去根， 去雜， 洗淨， 下沸水鍋中焯一下， 撈出用冷水沖涼， 擠淨水。
（2）炒鍋燒熱， 放入香油和番茄醬煸炒至濃稠， 將蘑菇下入鍋內， 加入精鹽、味精、料酒、白糖，
特點：滑潤軟嫩， 開胃助食。
功效：此菜補中兼清， 不燥不滯， 有利進食。 常食可健美， 形體消瘦女子可將其作為輔助保健菜肴。
增肥食譜二：糖醋排骨
1、先準備帶點點肥的排骨(我覺得全瘦的沒這好吃)，
2、排骨加水加適量鹽煮至八成熟， 喜歡熟一些的話放高壓鍋裡稍壓幾分鐘;
3、用薑， 蒜絲爆鍋， 下排骨翻炒幾下後， 下調好的糖醋， 加點壓排骨的湯汁慢火煮， 等湯汁快幹時， 下水澱粉收汁即可。 (如果在下排骨後再加點青椒絲胡蘿蔔絲， 那做出來的排骨就色香味俱全了)。
4、黃酒醬油可多放些， 上色。 醬油一定要後一點放， 而且不要炒太久， 因為容易糊鍋子， 一定不能放味精;
5、一定要多翻炒， 這樣排骨的色澤才會均勻好看;
6、這種糖醋排骨的做法的特點就是步驟簡單， 又入味。 多出來的排骨湯還可以煮小菜， 而且撒點蔥花就可以直接喝了， 真是一舉多得。
增肥食譜三：香菇燉雞湯
1、將整雞切塊， 清洗乾淨備用；
2、香菇洗淨泡軟、枸杞洗淨、桂圓剝皮備用；
4、蔥切段、薑切片備用；
5、將雞塊放入冷水中煮沸， 撇去浮沫兒；
6、將蔥、薑、香菇、枸杞、桂圓放入鍋中， 大火燒開， 文火燉一個小時；
7、油菜洗淨放入鍋中， 煮沸， 加適量鹽， 出鍋前撒上香菜末兒即可。
出鍋前撒上香菜末兒即可。
