經常不吃早餐會怎麼樣? 不要再為了減肥而傷害自己

不吃早餐對健康危害多多， 不僅讓腸胃變得脆弱， 還可能讓你患上膽囊結石， 誘發慢性膽囊炎。
膽囊結石為何與長期不吃早餐有關呢？原來， 膽囊結石是膽固醇性質的或者以膽固醇為主的混合型結石， 其形成與膽固醇的沉澱有密切關係。 膽囊中的膽固醇在正常情況下溶解於膽汁酸中， 兩者與磷脂等成分一起構成了膽汁， 如果這些成分的比例發生變化， 膽固醇就會析出， 在膽囊中逐漸聚合成結石。
人體進餐後， 膽汁酸從肝臟、膽囊排出來， 進入腸道幫助消化， 再經腸進入肝臟和膽囊。 一般來說， 這種“肝腸迴圈”一天要進行三次。 如果養成早晨不吃東西的習慣， 膽汁酸正常的迴圈機制就會被打亂。 膽汁酸流動減少， 則無法充分溶解膽固醇， 導致膽固醇的濃度增高， 發生沉澱。 這和鹽水中水分減少便會析出許多小鹽晶的道理相似。 如何識別患的究竟是胃病還是膽囊結石呢？
1、胃病是在饑餓時發作， 膽囊結石是吃飽了發作。
2、如果你的嘴裡經常發苦， 一吃雞蛋、生冷油膩食物和花生， 上腹部就一陣陣地絞痛， 那麼也可能是膽結石。  
3、如果你長時間有上述症狀， 現在經常發燒， 眼珠和皮膚發黃， 不要以為自己得了肝炎， 也不能再耽擱了。
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。  

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。 人經過一夜睡眠， 早晨腸內食物已消化殆盡， 急需補充。 如果早餐吃不好， 午飯必然今是大增， 造成胃腸道負擔過重， 導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。  
(二)、不吃早餐會降低大腦功能， 影響大腦發育。 饑餓時血糖降低， 會使大腦出現障礙， 產生頭暈、注意力不集中， 記憶力減退， 易疲勞， 甚至影響大腦功能， 導致智力下降。  
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。 不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％， 而所有膽固醇高的兒童， 血管中都有脂肪紋， 它是動脈粥樣硬化的早期跡象。  
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。 人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。 在正常吃早餐的情況下， 膽囊收縮， 膽固醇隨著膽汁排出。 如果不吃早餐， 膽囊不收縮， 長期下去就容易生膽結石。

1.夜間睡眠無補充水分， 而不顯性失水持續。 清晨睡醒血液處於較為濃縮狀態。 吃早晨可以補充水分， 增加血液容量， 稀釋血液。 並補充腎血流量， 保障尿液生成， 排出廢物。 （你不見早晨的尿黃一點。 ）。
2.進食後出現胃結腸反射， 使腸道團塊性推進， 幫助排出大便， 防止便秘， 進而防止痔瘡發生。
3.睡眠是迷走神經興奮， 膽囊保持非收縮狀態， 膽汁持續濃縮。 早晨進食促使膽囊收縮素分泌， 進而使膽汁分泌增多、稀釋膽汁， 膽囊收縮、膽汁分泌。 避免膽道、膽管結石形成。
4.早晨進食保持規律的胰島素分泌， 避免胰島素分泌異常、胰島素抵抗。 規律進食保持血糖穩定。