撥罐減肥學習要點一:背部穴位減肥, 以下穴位, 用閃火法在穴位上拔罐, 留罐10~1 5分鐘, 每週2~3次。 脾俞穴(圖示中最上面的一個)功效:發散脾胃之熱。
拔罐減肥晚餐:黃瓜、番茄, 可以生吃, 也可以涼拌, 但是別放糖涼拌。 放少許鹽和醋就行了。 拔罐減肥餐實在挺苛刻的, 在正餐的時候吃得很少, 假如很餓, 千萬不要忍著, 低血糖和胃病都是很要命的, 所以可以加餐, 比如吃個蘋果, 黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。 另外, 優酪乳是最好的選擇。 拔罐減肥的原理: 1、拔罐的強大吸力能使毛孔充分的張開, 刺激和加強汗腺和皮脂腺功能。 局部的吸拔, 能調整內分泌, 加速淋巴和血液的迴圈!2、拔罐能有效地調節脂質代謝, 拔罐打通人體穴位後, 能使脂質下降, 加速脂肪代謝, 還能通過對神經系統的調節,
3、月經期不能減。 月經前不願掉重, 因為水、鹽、鈉儲留在體內。 月經乾淨後才可做減肥。 經期不拔罐也掉重。 4、便秘不願掉重(先調理再減肥)。 5、感冒、拉肚子不願掉重。 6、疲勞過度、上火不願掉重。 7、年齡50歲以上新陳代謝慢不願掉重。 8、月經停止者, 掉重慢些。 9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛症。 10、期望值高者不宜減, 特別是想塑身的人群, 很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡後的傷斑(筆者親身感受此痛苦), 還會因此月經不調, 眼窩深陷(因為水分被拔掉了)。 總之除非你胖得不可救藥了可一試。 控重注意事項 1、在任何時候都不要暴飲暴食。 2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西, 要知道這是遏制反彈的重中之重。 3、保持好身材,最好選擇一週二次單一飲食(晚餐)。4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。5、以後晚餐禁吃:高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的,吃以清淡為主。
3、保持好身材,最好選擇一週二次單一飲食(晚餐)。4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。5、以後晚餐禁吃:高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的,吃以清淡為主。