正所謂：一年之計在於春， 一日之計在於晨!想要減肥不妨就從每天早晨的良好開端開始， 起床後做到下面3件事， 輕輕鬆瘦減重!
早起對於你而言很痛苦嗎?不妨放一杯白開水在床邊， 可降低血液黏稠度， 有助於更快清醒， 起床後立刻喝一杯白開水， 不但有助於排除身體的廢物， 還能補充細胞水分。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會排出前一夜的代謝物。 另外， 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，
起床之後練習瑜伽是不錯的選擇， 不但可以瘦身， 還可以為身體補充能量， 讓妳精力充沛、心情舒暢。 最開始， 做兩天三分鐘的深呼吸。 吸入時， 使腹部收縮。 呼出時則會有一種鼻息被帶到脊椎骨的感覺。
早餐選擇可選擇蛋白質與高纖維的麵包， 也有營養師建議可以吃紅棗， 因為紅棗內有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，
