如果我們想減肥,但是我們的小懶筋老是阻礙我們的減肥計畫。所以小編最近一直都在研究瘦身按摩。按摩的好處那麼多，比如不僅可以放鬆身體緩解疲勞，還可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，消除堆積的乳酸，達到很好的瘦身效果的啊。
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按摩的手型
一、手掌按摩法
對肌膚揉搓或敲打，最常使用的就是手掌，特別是比較大的部位進行全方位按摩的時候。比如我們的大腿。大腿內側的肉肉總是最讓人煩惱的。用左右手掌的力放在大腿上，然後將大腿當做“毛巾“，大力扭轉大腿的贅肉。以15次為一組重複練習，直至大腿出現發熱發紅的狀態最佳。
二、拳頭按摩法
把手掌輕輕握成拳狀，坐在地板或墊子上，彎曲小腿，沿著小腿從遠心端向近心端，邊按壓邊移動。這樣既促進力淋巴迴圈，也促進血液迴圈。
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三、拇指按壓法
拇指的指肚可用於稍加力度的按壓。這種按摩手勢一般在對某些部位施加壓力。比如站直身體，雙腿與肩同寬，雙手分別放在大腿上，用拇指的指肚按壓大腿的贅肉，一直沿著大腿的經絡向下按摩，以10次為一組重複練習。
四、鉤狀按摩法
把食指和中指的關節彎曲如圖形狀。這種按摩手勢在按壓穴位，或推拿一些肌肉比較硬的部位時候經常使用。你可以用鉤狀按摩的手法按摩雙腳腳踝的位置，以10次為一組重複練習。
五、U字型按摩法
讓手指彎起，使手掌看起來呈半圓的山字形狀。這種按摩手勢在敲擊大腿或頭部以消除緊張時經常使用。同樣選擇坐在地板上或墊子上，彎曲小腿，用U字型按摩手法按摩小腿，從下往上的方向。以10次為一組重複練習。
按摩手法
一、搓，擦
把手掌緊貼到肌膚上，前後、左右慢慢的移動，注意用力適度，只要用整個手掌覆蓋肌膚均衡的稍用力揉搓即可。此手法試用於按摩四肢、腰腹及背部。
二、按壓
用拇指指肚和環成鉤狀懂得手指，按摩的時候稍微用點力使肌膚感到有點疼痛感最好，就這樣刺激按壓一些關鍵部位。此手法適用於按壓全身穴道及肌肉僵硬處。
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三、敲擊
首先張開手掌或使用拳頭，輕輕地敲擊肌肉。注意用力適度，雙手交替著並負有節奏地對肌肉進行敲打，這樣可以促進血液的迴圈。此手法適用於按摩四肢、腰腹及背部，尤其是肌肉腿。
四、捏
用一隻手或雙手，一邊捏起大塊的肌肉一邊慢慢的移動。注意用力不宜過大。此手法特別適合按摩大腿和腰腹。
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五、擰，扭轉
用一隻手或雙手，抓住大腿大塊的肌肉，手腕前後反復運動，或者是左右同時向相反的方向移動、扭轉。此手法適合按摩四肢。
六、抓
用一隻手的拇指和其他的4根手指，肌肉上抓的動作，注意是使用手指的指肚而不是指甲。此手法適用於全身。
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