其實不同的減肥食譜之所以能幫助你減肥，是因為這些減肥食物中含有不同的能令你瘦身的激素，那到底4種激素是哪些呢？而哪些食物又富含這些元素呢？今天小編就向大家一一介紹這四種元素，並推薦富含這些元素的食品。
伊秀編輯推薦：
女星假大胸蔡依林第一
最不性☆禁☆感女星柳岩榜首
最性☆禁☆感型男 絕世腹肌
超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
一、異黃酮類雌激素
大豆異黃酮能直接影響到女性的雌激素分泌狀況，調節代謝活動，對健康減肥、雕塑健美身材有很大好處。
黃豆：異黃酮主要就是從豆類植物中提取到的，所以想調節植物雌激素，多吃黃豆是一定不會錯的。最直接的效果就是，它們能幫助抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。像是豆漿、豆腐、大豆蛋白粉、大豆粉、其他豆製品等都是幫助補充大豆異黃酮的優質食物。
葛根：不少美眉都喜歡用葛根煲湯，大家也都知道葛根的主要成分是澱粉，其實除了這個之外，它也含有豐富的異黃酮成分，幫助增強內分泌功能，可用作食療。而且葛根還有一定的豐胸功能噢！這對於想減肥不減胸的美眉們來說，是不是一種絕佳食物呢？
女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
二、木脂素類雌激素
相對于大豆異黃酮來說，木脂素這個概念比較不常聽到，其實它也是一種植物雌激素，對清除身體裡的自由基，調節機能有很強的效果。
亞麻籽：說到木脂素，就不得不提到亞麻籽，它所含的木脂素成分遙遙領先於其他食物。而且讓我們想不到的是，一湯匙亞麻籽的OMEGA-3含量竟然是魚肝油的10倍！除此之外，多食用亞麻籽還能幫我們改善身體血糖量，還能改善腸道功能，減少便秘！這樣一種優質的減肥食品，你怎能不愛？許多歐美國家的美眉在做麵包時都會習慣性地加入這種穀物，還等什麼？快去試試看吧！
芝麻：如果說以木脂素含量排名健康減肥食品，與亞麻籽不相上下的就是芝麻了！其實很多人都對芝麻減肥這一點抱著懷疑態度，認為其營養成分高，多吃一定會胖。其實芝麻中含有一些防止發胖的物質，如蛋黃素、肌糖……因此稍微吃多也不用擔心長胖。當然，如果你偏愛市場上銷售的黑芝麻糊，不瘦反胖也是有可能的。
其他的像燕麥、小麥這種穀物類的食物、上面提到過的大豆類食物、西蘭花這樣的蔬菜或是美味水果（草莓等），其中也含有一定的木脂素類雌激素，多吃有助健康減肥噢！
女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
三、二苯乙烯類雌激素
如果說木脂素類走的是平民化路線，那麼二苯乙烯類雌激素無疑就是高端路線的代表者，它主要存在於一些高等植物中。
葡萄（葡萄汁、葡萄酒）：葡萄是二苯乙烯類雌激素的重要來源，而且葡萄中還含有大量促進減肥塑身的維生素，大家可以考慮多吃。不光是葡萄，連葡萄汁和葡萄酒都具有一定的瘦身效果噢！之前紅遍網路的紅酒減肥法其實是有一定道理的，因為紅酒含有豐富的鐵質，可以改善血液迴圈，加上酒精本身有著活絡經血的作用，因此對改善水腫體質有很好的纖體作用。
tip：何首烏、大黃、金雀根這些食物，也是很好的二苯乙烯類雌激素來源。
女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
四、香豆雌酚類雌激素
苜蓿、紫花苜蓿：有些地方習慣把苜蓿稱為“金花菜”、“草頭”，以其拔高的營養價值和較強的腸胃清理能力聞名，而香豆雌酚類就是紫花苜蓿中的主要雌激素成分。苜蓿的一般做法就是清炒、做餃子餡、蒸煮等，都很美味，吃膩了青菜的你，可以試試看噢！
女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
