胖子的煩惱 這裡有你想要的瘦身方法

胖子， 即對於體重過重或體形過於寬碩的人的俗稱。 胖， 指人體內含脂肪多。 但是， 從醫學上講肥胖並不是一種病， 而是營養過剩時能量以脂肪的形式貯存在皮下形成堆積。

肥胖原因
“胖子不是吃得太多， 而是排得太少！”從醫學觀點， 肥胖不是疾病， 肥胖導致的其它方面障礙是種疾病。 現代醫學對肥胖的理解:人體營養過剩時， 身體會把多餘的能量以脂肪的形式貯存在皮下， 造成堆積， 形成肥胖。

減肥觀念: 減少能量的攝取， 或者把脂肪消耗掉。 例如， 控制飲食防止吃進過多的熱量而轉化成脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至手術直接抽取脂肪等等。

肥胖原因：肥胖主要是因為人體脂肪量增加的結果， 長期體內攝入過多熱量無法完全消耗， 多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。

減肥原理：減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸， 也就是俗話說的打散脂肪， 然後排除體外。
1.減肥期間多喝水。
2.不需要刻意節食， 三餐都要吃， 但是飲食清淡為好， 早餐和中餐都要吃。
3.不要熬夜， 同時儘量適當運動一下開始可能不適應， 但是後來會感到非常舒服， 運動不需要大運動量就是簡單的例如散步， 快步走等就好了。
4.培養適應當地飲食水準和良好的生活習慣， 減肥後可以保持的好。

5.不得貪涼， 否則身體會自動存儲脂肪。

如何保持
A：如果您比較勤快也有足夠時間精力， 建議控制好飲食， 少油少鹽， 每天堅持適當運動。 保持熱量平衡。
B：如果您沒有過多時間和精力， 可以每天或者兩三天喝植物的花草茶， 因為花草茶屬於食品， 因此不會讓對您的身體有危害， 就喝平時喝喜歡的茶一樣的， 但是卻可以讓吃的過多過油的食物變成油性大便排除， 很好的保持您的曲線和身材， 核算每天保持身材的成本也不超過1元錢。
C：如果減重後沒有很好控制又有胖的趨勢或者意已經胖起來， 也沒有關係， 感到身上油膩的時候可以吃些植物的瘦身食物就好， 也可以控制胖起來的趨勢。