新流行！非洲豐胸減肥舞

最近流行跳舞減肥， 其中非洲舞就是其中之一， 不僅能減肥塑身， 還是豐胸方法！這麼神奇？看看就知道！下面就來給你介紹非洲舞， 跳舞減肥之余用來當做豐胸方法~最近在網上流行這樣一， ……

最近流行跳舞減肥， 其中非洲舞就是其中之一， 不僅能減肥塑身， 還是豐胸方法！這麼神奇？看看就知道！下面就來給你介紹非洲舞， 跳舞減肥之余用來當做豐胸方法~

最近在網上流行這樣一， 流行跳非洲舞來豐胸減肥， 因為這種舞， 配合鼓聲全身都要律動， 爆發力十足， 一小時就可以消耗掉一千卡的熱量！

非洲原始部落是非洲舞的發源地， 是大家在勞動和休息時跳的舞蹈， 一般都是赤腳跳的， 是模仿勞動耕作的動作編排出來的。 非洲人生活在廣袤的非洲草原， 大部分地區保留著原始社會的習俗和社會形態， 無拘無束。 乾旱、酷熱， 讓非洲人民的勞動非常的艱苦，

而舞蹈和音樂就是非洲人民為了緩解勞動的艱苦而用來調節身心的。 伴奏一般都是打擊樂、敲擊鼓和木棒。 野性， 但不野蠻。 主要動作是聳肩、抖胸、扭臀， 頻率和幅度都很大。 著裝一般是粗布裙子， 也有獸皮裙和草裙， 身上配羽毛和骨頭、貝殼等雕飾。

非洲舞當之無愧是豐胸減肥良藥， 聽參加過非洲舞培訓的朋友說雖然跳得很辛苦。 但感覺很奇怪有點像森巴舞， 哈哈。 但較之更為熱情奔放。 非洲舞節奏感強， 是從非洲草原上耕作的動作編排出來的。 伴奏一般都是打擊樂， 不過短短二十分鐘， 我已大汗淋漓。

主要以敲擊樂為主， 節奏感也是比較強， 舞曲節奏也複雜多變， 舞蹈跟著有很多的變化。 大動作不多，

但身體的細部變化太多。 肩部的高頻抖動和聳動， 臀部的高速擺動， 還有快速的抖胸， 動作很快， 爆發力十足， 半小時後， 我已經跟不上了。 老師說眼神要狂野一點， 但鏡子裡的我眼睛裡透出緊張的情緒。 手腳也不協調， 張牙舞爪倒挺像野人舞。

教我們的春雷教練說， 非洲舞可以很好地塑造腹部、臀部和胸部肌肉， 並讓自己的肢體語言更為豐富。 你最先享受的是赤足的樂趣。

你的每一個腳趾都將變得靈動。 放鬆你的身體， 將它交給動情的鼓樂， 隨著鼓聲擺動骨盆、胸部和髖部， 包括抖動髖部， 環繞胸部的波浪性擺動， 配合優雅的手臂及肩膀震顫搖曳生姿。 其中， 擺髖動作是非洲舞的重要元素， 它對拉丁舞和街舞都有深遠影響。

幾節課過後， 你就會愛上這種略帶野性的舞蹈。 而一直煩惱多時的贅肉將不復存在。