豐胸細腰、平腹翹臀、纖臂美腿， 是每一位女性都想擁有的完美曲線， 但是不是每一個人都能擁有如此完美的曲線 ……
豐胸細腰、平腹翹臀、纖臂美腿， 是每一位女性都想擁有的完美曲線， 但是不是每一個人都能擁有如此完美的曲線。 玩美主義， 幫你輕鬆享“瘦”。
享瘦手臂動作：跪坐， 腰背挺直， 左手上、右手下， 手肘相疊， 手掌互握， 吸氣， 上身後仰， 吐氣， 手儘量往頭上方推緊， 停留4秒， 然後做深呼吸， 做8次， 換手再做。 功用：纖細手臂、消除蝴蝶袖。
健美胸部 動作：跪坐， 腰背挺直， 雙手放在膝上， 右腳向後伸直，
健美胸部動作：跪坐， 腰背挺直， 雙手放在膝上， 右腳向後伸直， 吸氣， 上身向後仰， 然後雙手向下伸直、吐氣做8次換邊再做。 功用：豐胸、美化胸部。
享瘦腰身 動作：右膝高跪， 左腿向後伸直，
享瘦腰身動作：右膝高跪， 左腿向後伸直， 右手放在右膝上， 左手放在後腦上， 身體向右後方轉， 右手觸碰左小腿上， 做8次， 換邊再做。 功用：雕塑腰身、平坦腹部。
緊實臀部 動作：全身趴在地上， 吸氣， 右手向後拉左腳踝， 左手向前伸直， 吐氣， 之後再吸氣， 手腳離地， 停留4秒， 做8次， 換邊再做。 功用：提臀、緊 ……
緊實臀部動作：全身趴在地上， 吸氣， 右手向後拉左腳踝， 左手向前伸直， 吐氣， 之後再吸氣， 手腳離地， 停留4秒， 做8次， 換邊再做。 功用：提臀、緊實臀部。
雕塑腿部 動作：坐在地上， 雙腳伸直， 吸氣， 上身躺下， 雙手手肘撐住上半身， 吐氣。 之後抬高雙腿做8次。 功用：瘦腿、美化腿部線條。 玩美主義， 我 ……
雕塑腿部動作：坐在地上， 雙腳伸直， 吸氣， 上身躺下， 雙手手肘撐住上半身， 吐氣。
健美胸部 動作：跪坐， 腰背挺直， 雙手放在膝上， 右腳向後伸直， 吸氣， 上身向後仰， 然後雙手向下伸直、吐氣做8次換邊再做。 功用：豐胸、美化胸部。 ……
健美胸部動作：跪坐， 腰背挺直， 雙手放在膝上， 右腳向後伸直，吸氣，上身向後仰，然後雙手向下伸直、吐氣做8次換邊再做。功用：豐胸、美化胸部。
右腳向後伸直，吸氣，上身向後仰，然後雙手向下伸直、吐氣做8次換邊再做。功用：豐胸、美化胸部。
