什麼水果可以幫助身體排毒 九大水果助您輕鬆排毒減肥

大家都知道吃水果可以減肥， 但是你知道吃什麼水果減肥最快嗎？下面就為你推薦11大排毒減肥水果王， 告訴你吃什麼水果減肥最快，

讓你輕鬆享瘦， 吃出美麗與健康！

蘋果

要說到水果減肥， 第一要說的是蘋果， 蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且熱量也不高， 52大卡/100克。 建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆， 或是宵夜時選擇蘋果果腹， 才是健康又持久的享瘦法！

番茄
番茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材。 熱量很低， 可在餐前食用一顆大番茄，

以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。 在兩餐間如果肚子餓時， 也可以番茄為點心。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 把黑葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會更高，

是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 減肥期間， 常因食物熱量攝取減少， 會產生眩暈等現象， 此時可榨一杯葡萄桑椹汁， 有滋陰補血的作用。

櫻桃
櫻桃性溫， 對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果， 建議減肥者不要食用罐頭櫻桃， 因為所含的甜份較高。
芭樂
芭樂果肉有硬度， 必須慢慢咀嚼， 因此可增加飽足感。 減肥期間不建議三餐只吃芭樂， 建議選擇晚餐食用即可。
草莓
草莓氣味芬芳， 漿液豐富， 富含維生素和礦物質， 維C含量尤高。 飯後食幾顆草莓， 有消化、開胃、健脾、生津的功效。 近來醫學發現， 經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。 且它含有豐富的纖維， 對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果， 夏天享用能清熱消暑、利尿。

奇異果
奇異果維生素C含量居水果之冠， 其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。 維生素C含量居水果之冠， 每100克果子含200毫克， 幾乎是柑橘的100倍， 番茄的30倍， 是名副其實的“天然維生素C片”， 另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P，

其營養價值甚高。 它含有豐富的食物纖維， 能促進腸道蠕動， 使排便通暢， 亦含大量蛋白質分解酵素， 因此很適合與肉類搭配。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白保養品， 檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。 減肥期間水分的攝取是很重要的， 對於不喜歡喝沒有味道白開水的人， 可以在水中加上檸檬片， 但是不宜加糖。
香蕉
香蕉含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分， 每天吃2條香蕉， 連續一周， 可使血壓下降10%。 美國一位醫學教授研究發現， 常吃香蕉， 可使中風發病率減少40%。 另外，吃香蕉還有潤腸通便功效。想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。

另外，吃香蕉還有潤腸通便功效。想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。