五分鐘教你排宿便減脂的瑜伽 快速排毒清宿便

工作壓力大， 生活不規律， 飲食不節制， 腸胃會越來越不順。 而便秘是瘦身的大敵， 那麼， 怎樣排毒通宿便呢?教你超簡單的減肥瑜伽動作，

只要每天堅持做5分鐘減肥瑜伽， 就可以輕鬆排毒助瘦身， 加速胃腸蠕動， 排除宿便， 快來試試吧。

STEP1

坐在椅子上， 左手扶後膝外側， 吸氣， 右手往後延展， 五隻手指打開， 視線看中指， 維持5個呼吸， 手往上舉再回到原來的位置。

STEP2

先坐在椅子1/3位置， 雙手放在椅子上，

緊接著吸氣， 屁股離開椅子， 雙手使力支撐身體， 頭向後仰。

STEP3
維持5個呼吸， 再慢慢地回復到原來的姿勢。
STEP4

接著身體放鬆， 彎腰向下， 同樣維持5個呼吸， 再回到坐姿。

STEP5
最後， 按壓一下食指與虎口的交界位置， 可幫助抑制食欲。
溫馨提示：希望上述關於五式減肥瑜伽排毒清宿便好輕鬆的相關介紹能給你帶來幫助。