晚上只吃柚子能減肥嗎 兩種吃法讓柚子減肥效果發揮極致

柚子減肥原理：柚子含有豐富的纖維素， 柚子可以成為減肥的秘密武器。 研究人員說， 多吃柑橘類的食物， 能幫助人抑制食欲， 有效地控制食量。 只要選那些含纖維素多， 含水分多的食物， 也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖， 這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等， 多喝湯也是一個有效的方法。 在所有的水果蔬菜中， 柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。 研究人員說， 這些食物能讓人更容易覺得飽肚， 也能保持血糖濃度水準均衡， 也能更好地控制食欲。

柚子屬於柑橘類， 維生素C的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

下面為大家介紹兩種柚子的吃法。

方法1——

餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子， 就能快速瓦解油脂。 在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪。 每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦!

方法2——柚子當零食

你是零食狂愛者， 那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。 在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。 這樣就可以減少脂肪的堆積， 而且可以把體內的脂肪排出來。

方法3

——柚子冰糖汁

為了實現健康減肥的願望， 自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。 原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。 做法：1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。 2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。 這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。

TIPS：柚子渾身都是寶， 柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效， 柚子皮放在冰箱裡還能去味道。