★★★按摩當我開始計畫豐胸後想起抽屜裡有瓶豐胸精油，那是做在NB美容館裡買年卡，和那裡的小姐混熟了後送的，10ml，成份是玫瑰、月見草、茴香、茉莉。我就對精油研究了一下，並且 ……
★★★按摩
當我開始計畫豐胸後想起抽屜裡有瓶豐胸精油，那是做在NB美容館裡買年卡，和那裡的小姐混熟了後送的，10ml，成份是玫瑰、月見草、茴香、茉莉。我就對精油研究了一下，並且用我的身體做實驗田，得出結論：各位JMS，其一，一定要天天使用一個月以上（唉，越安全效果越慢，越要求堅持）。其二，無論用什麼油按摩，一定要配合穴位刺激效果才明顯！！其三麼，呵呵，只對身上有肉的MM見效。
現在想想都佩服我自己當初的毅力，每天晚上臨睡前按摩45分鐘，就算困得不行了，閉著眼睛也要按摩。一開始只就隨便弄一下，左右各50次，發現沒有效果。。。後來照著美容院小姐教的手法，認認真真的按摩，感覺胸型聚攏了但還是沒有大。。。自己就揣摩起了為什麼，看到瓶子上寫著“美胸經絡按摩油”就知道原因了，按摩就是要打通淋巴，打散腺體，沒有穴位刺激就缺火候了，而且要先穴位後按摩配合。我就去網上搜了一個穴位圖（對不起我列印出來的，所以找不到電子版了，想要得MM自己去搜吧）。我的步驟是：先用廢棄牙刷柄（因為我手指按不了多久就沒力了，而且指甲還會扣進肉裡，所以想出了這個辦法）刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10個穴位20分鐘，以按到穴位時酸痛麻一併俱全，難受到想吐的感覺為上上也（不知大家有沒有做過針灸減肥，做一次下來也爆想吐的，不過效果不錯）。然後再對著暖風機變換幾種手法（遵循向上向裡的原則）按摩MIMI20分鐘。最後喝一杯熱水吃一粒葛根膠囊睡覺。我的功課就做好了（不用洗掉，留在手上的殘餘當護手霜，呵呵）。有時候我邊看書邊弄，就慢下來了，再加上穿衣服收拾東西，前後總共要1小時了。因為打散了乳腺，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的堅挺。所以產後的MM要用緊致效果的精油哦！（請JMS不要問我哪個牌子的油了，說實話什麼牌子的都一樣的，關鍵在堅持！）
堅持：3個月
效果：七分有效
★★★藥補
在論壇上潛水補課研究方案將近一個多月後我開始付諸行動。因為家裡世*的中藥房我一直很相信中醫，托人弄到一個據說很有效的中藥方子後就每天很起勁的熬著喝，可是堅持不到幾個月我就不行了，整個房間整天就籠罩在中藥味裡面不說（那個藥的味道實在是不敢恭維，雖說當歸甘草裡是有甜味的，但喝多了嘴一湊到碗邊就想。。。。。。不過辦法是懶人想出來的，在家裡人的幫助下我把中藥精煉、提取以後做成膠囊，這樣，吃起來就方便朵拉，可以堅持得下去。吃了第一個禮拜就感覺開始漲胸，我不得不承認中藥豐胸真的很不錯，不但安全而且效果也很明顯：
１、打通了我的乳腺，現在ＭＩＭＩ已經沒有壓痛了，硬塊也摸不到了，只要以後護理得好應該不會再復發的。
２、內分泌正常了，初期，很多小細節的變化自己最清楚。
３、刺激刺激素分泌，後期，ＭＩＭＩ時時覺得漲張的，一有感覺我晚上就拿尺出來量，嘿嘿，挺勻速的，基本上一禮拜長１ＣＭ．
堅持：4個月。
效果：10分有效。
★★★食補
這個我最喜歡了，呵呵，不過我也怕胖，為了不影響身材，反正總歸要吃飯的，我平時只吃能豐胸的食物。這裡說幾樣：
１、花生黃豆紅棗豬腳湯，適合所有的ＪＭ，就是這四種原料，味道還有點甜甜的，冷了後結成凍凍，我就每天挖一角帶到公司午飯前熱一熱喝（這樣午飯飯量也小了，也不至於像晚上吃容易發胖）。
２、松仁炒粟米，適合大齡ＪＭ，這個菜做起來超簡單，我用平底鍋根本就不放油，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳☆禁☆房衰老，是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
３、酒釀蛋，是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳☆禁☆房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
食補跟中藥一樣，要有耐心的，因為心裡有覺悟我一開始就堅持到現在，而且前２個月我竟然奇跡般的瘦了２斤！可能和我均衡飲食有關係（我以前只要好吃都亂吃的）而且工作也比較忙，不過我到Ｃ以後ＭＩＭＩ曾經停滯不長，我就加大了食補的量，人的確胖了２、３斤，不過順利晉升到Ｄ我覺得還是很值得的！現在我滿足了，進入維持保養階段。
堅持：４個月。
效果：6分有效。
★★★運動
可能有MM看到這兩個字就想放棄了，很不好意思，我一開始還堅持每天晚上圍著我家社區慢跑半小時然後爬在花壇上做俯臥撐30個。這樣下來睡眠會特別好，血液迴圈也快，我竟然不怕冷了！不過我後來懶了，就簡化到爬在家裡的地板上做30個。注意：這裡不需要做標準的俯臥撐，因為那樣腹部和腿部也會分擔一部分力量，胸部的肌肉就鍛煉得少了，應該跪著做或者撐著桌邊做（其實這樣的做法比標準的難度也小）。做好第二天會覺得胸肌和手臂相連的那個地方酸酸的，那姿勢就對了。
堅持：4個月。
效果：二分有效。
★★★修正內衣
不知道有沒有JM有我這樣的煩惱：文胸老是滑動，穿沒多久就跑到MIMI上了，為了可以撥到肉弄緊一個檔次，結果移位後就壓得MIMI上一條一條壓紋的。。。。。。我以前的辦法就是買新文胸，而且還是挑貴的買，因為我相信貴的品質好也可以穿久一些，松得慢一些。當我在論壇上知道大家都很贊的那個叫施*茜*的修正內衣才2百塊不到的時候也沒多考慮就去店裡買了，反正正好要買內衣而且就跟鞋子一樣穿了才知道好不好呀。當時小姐極力要我買2個輪著穿，我心想豐胸時期尺寸隨時會改變的，到時候就浪費2個了。所以就買了1個，晚上洗白天穿。天天穿了一個多月，第一感覺確實不會移位，這點我很爽。後來漸漸就覺得咋越來越緊？照理說文胸是越穿越松的，可是我緊到吃不下飯，我心想不會那麼快就大了吧？就找我媽幫我量（上次也是她量的，為了防止誤差還是找我媽）
那是我豐胸後第一次大SIZE，3CM！足足3CM！把我高興的差點沒光著身子抱著俺老娘跳舞**因為size變得快，我在她家陸續買了4個，店長看到我就笑，不過我買的都是最樸素最普通花樣的，方便天天戴而且也比漂亮的便宜好多。順便說一句，第一次穿的MM一定要穿全杯的，這樣引流脂肪的效果才好。
堅持：1個月
效果：五分有效
