今天，為小夥伴們分享10位最頂級維秘超模的健身和飲食秘訣，讓我們一起來看看她們
到底是如何鍛煉好的身材的!
Ale是巴西首席超模，是參加維秘內衣秀次數最多的天使之一，而她就是一名瘋狂的健身愛好者。她每天最少健身一次，“每天都要讓自己出出汗。是她給大家的健身格言。
為了不讓每天的鍛煉枯操乏味，Ale經常進行把各種健身動作交叉進行，她在自己的博客中寫道:我喜歡把重星練習和非重星練習交叉著做，這樣能讓健身更加平衡。
和其他維密超模一樣，ALE也會練習芭蕾的一些基本動作來保持身材。
亞歷山卓-安布羅西奧
作為一位長期活躍在前臺的超模，安布羅西奧是一位不折不扣的健身狂。她每天至少去健身房一次，用她的話來講就是“出汗是每日必須的”，為了確保自己對訓練不厭煩，並且達到讓自己身材保持完美的目的，安布羅西奧採用了多種訓練內容結合的方法，比如巴西柔術，瑜伽，芭蕾，這些可以讓她的肢體更加修長，她也會做一些力量訓練，比如弓步、蹲起以及一切器械鍛煉。
坎蒂絲·斯瓦內普爾
斯瓦內普爾今年為“維多利亞的秘密”拍攝了一部紀錄片，用以展現這些超模平時是如何通過鍛煉保持自身完美的身材。她的秘訣是芭蕾以及阿拉伯式屈伸訓練，舞蹈也是斯瓦內普爾最喜歡的形式，她認為這樣可以讓自己的精神達到放鬆狀態，“舞蹈可以讓你尋找到自我，同時又能讓自己達到放空狀態”。與此同時，斯瓦內普爾還進行著拳擊訓練和力量訓練。
至於這位元南非美女的飲食結構，她坦承自己代謝很快，所以可以無所顧忌的當一個吃貨，“只要是好的食物我都是來者不拒，非常幸運，我可以怎麼吃都不會長胖。”
貝哈蒂·普林斯露
這位納米比亞的模特，自從上學時就一直喜歡游泳，此外她做少量的普拉提為自己的身體塑形。據普林斯露自己透露，衝浪、劃槳、徒步登山也都是她平時進行的活動，她還非常享受高爾夫帶來的優雅感受。
普林斯露並沒有一個固定的食譜，“我沒有嚴格的飲食計畫，有一次我嘗試了，結果是按照這個食譜吃完我差點去殺人！我只是吃得健康，我會吃很多肉、沙拉馬鈴薯等等，速食也是我的最愛，其中披薩和義大利面簡直讓我欲罷不能，只要控制合理攝入量就好了。”
這位兩位孩子的29歲媽媽，是一個老派健身的擁簇，她平常都是進行一些有氧運動，比如跳繩，蹲起跑步、拳擊和健美操。科洛斯還有一個法寶，兩個可愛的孩子已經可以滿地亂跑，而她自己總是在和這兩個小傢伙玩捉迷藏，她覺得在這些遊戲上消耗的能量已經足夠了。
科洛斯的飲食結構同樣傳統，她拒絕速食，堅持吃健康食品和有機物。
卡莉·克勞斯
這位美國超模每週去健身房4到5次，綠色果汁則是她補充能量的源泉，她對SoulCycle也是情有獨鍾，克勞斯也向大家分享了自己的理念，“在清晨做鍛煉之前，我都會吃一些簡單的早餐，沒有什麼比吃多了更難受的，這會讓你整個人都不好。”
阿德里亞娜·利馬
作為世界上出場費排名第三的超模，利馬也是“維多利亞的秘密”的招牌人物，作為任期最長的一位模特，雖然已經33歲，但是利馬仍然保持著難以抗拒的魅力。利馬如同職業拳擊手一樣，每週大部分時間都泡在訓練館中，她經常會在社交網路上分享自己訓練後大汗淋漓的香照，“我嘗試過很多訓練，但是只有拳擊是我的最愛，它能讓我如此激情，也是調節心情的最佳方式，而且拳擊並不枯燥。”
利馬的身體訓練與眾不同，而她的飲食也是非常嚴格，把穀類、蔬菜以及肌肉作為平衡膳食的主要來源，此外她還保持著低鹽的健康狀態，這樣就不會攝入過多水分，每天兩次蛋白質奶昔必不可少。更讓人稱奇的是，利馬會一整天都不喝水，然後去跑步，直到渾身不再出汗為止，她表示這可以減掉很多體重，不過利馬的訓練師認為這並不可取。
莉莉·奧爾德里奇
奧爾德里奇的母親曾是《花花公子》的封面模特，但是遺傳了優質基因的她仍然要保持身材，芭蕾舞就是她的獨門絕技，她的飲食則主要是魚類和椰子水。
艾爾莎·霍斯卡
這位26歲的模特在走上T台之前曾是一位籃球選手！像之前提到的那些超模一樣，霍斯卡也是將多種運動混合進行，她也屬於那種怎麼吃都不會胖的類型，據霍斯卡透露，自己會經常吃一些冰淇淋等高熱量食物，“因為畢竟我也是人啊”。
琳賽·艾林森
艾林森少女時期就接受了很多舞蹈訓練，目前瑜伽成為她主要的鍛煉方式，不過她對飲食的看法非常獨到，“我混了杏仁醬、花生醬，看著多性☆禁☆感！”
愛琳·希瑟頓
希瑟頓又是一位芭蕾控，她還專注於跑步和瑜伽，不過在她看來，最重要的不是鍛煉，而是合理飲食，“我喜歡吃魚和肉，有時也吃培根，我永遠不會在飲食上犯錯。”
沙妮娜-莎伊克
這位23歲的模特界新星曾經100天內迅速完成塑形計畫， 普拉提，soulcycle和拳擊是她的主要訓練內容，她的飲食包括高蛋白食物以及低碳水化合物食物。
