天天坐在電腦前， 哈腰駝背， 時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。 做幾個動作， 瞭解幾件產品， 可以輕鬆告別辦公室胸部危機。 step1雙手交叉， 一隻手抓住另一隻手的手 ……
天天坐在電腦前， 哈腰駝背， 時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。 做幾個動作， 瞭解幾件產品， 可以輕鬆告別辦公室胸部危機。
step1
雙手交叉， 一隻手抓住另一隻手的手腕， 然後提高至膊頭位置， 兩隻手互相推動。
step2
一邊推動， 一邊提高至頭部後， 再返回膊頭位置， 來回5次交換手臂的位置再做， 重做20次。
step3
雙腳與膊頭平衡站好，
step4
接下來， 雙臂向後伸， 大幅度打開， 緩緩地吐氣， 同時胸部向前挺。
step5
雙手合十， 手臂呈水準狀放於胸前。 手臂與手掌呈垂直狀態。
step6
手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。
step7
手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8
持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動， 做5分鐘。
