鄭多燕性☆禁☆感操減肥原理 教你如何減肥有效不反彈

鄭多燕曾經也是一位普通的家庭主婦，也有過肥胖的歷史，但是經過她自己的努力減肥成功，變成了一位性☆禁☆感的辣媽，而且她自創的減肥操還廣為流傳，現在就來取經吧！
1、鄭多燕說她減肥期間一天吃六到八餐。不但從沒挨餓過，瘦了二十公斤之後，也沒再胖過。她說她這種飲食方式屬於嬰兒般順應本能的減肥飲食方法，飲食的時間間隔絕對不會感覺到餓，而且還隨身帶著食物，饑餓就吃，也就是說留意一天的總量，但是用餐時間不固定。
2、鄭多燕還說飲食保持吃的總量外，還要增加用餐的次數，每次少吃一點，次數多一點，這樣適當的減量，還可以處於不餓的狀態下，這樣焦慮情緒自估安定下來，胃腸也會開始活動消化，吸收，是可以增加卡路里消耗量的。鄭多燕說此種飲食減肥方法不但可以抗衰老，還可以減肥不易發胖。

3、鄭多燕說想快速促進新陳代謝，加快減肥速度，那麼重點要進行下半身的運動。運動是提高燃燒脂肪最不可缺少的重要基礎代謝，雖然運動減肥速度較慢，但是減肥最有效而且不易反彈。鄭多燕經常推薦減肥者進行臀部周圍的運動，能夠馬上提升基礎代謝，看到減肥效果的。

4、鄭多燕的身材不但曲線美，而且也性☆禁☆感，特別是胸部更具有彈性而渾圓性☆禁☆感健康。她是如何豐胸的呢？鄭多燕說胸部在隨著運動減肥過程中，脂肪減掉的同時，胸部自然也會隨之變少，此種情況只有通過胸部運動才能改善，只要把鎖骨和胸部之間的肌肉練好，胸部就會上提集中，變得不容易下垂。

5、鄭多燕特別提醒減肥者，在重量訓練過程中，一定要集中意識想著要鍛煉的肌肉，可以取得不可思議的效果，或者是用眼睛一邊確認一邊運動，要比沒有集中意識進行運動結果大不相同。最後鄭多燕說為了讓胸部更堅挺，平時除了運動外，還進行胸部按摩，來刺激胸部乳腺，改善血液迴圈，增加緊實感。
6、明星減肥各有自己的妙招，鄭多燕因為自創的減肥操成功而出名，她的減肥方法被廣大的女性所採用，而且減肥效果明顯，而且不易反彈，都反應不錯。