你想要減掉你肚子上那些難看的肉嗎？你知道怎麼進行有效的減肥嗎？讓我們來看看到底有哪些方法能讓我們減掉腹部上多於的肉吧。 ……
女人最在意的就是自己腹部上的一大圈肉。很多女同胞都想盡各種辦法要減掉肚子上的肥肉，特別是生過小孩的女人肚子上肉都堆起來了，還鬆鬆垮垮的真是很難看，漂亮的衣服再也穿不了了，這不是對那些愛美的女同胞們的一種殘忍嗎？
很多人都會出現腹部過胖，腹部過胖或過瘦會使肚臍上翹或下塌，腹部贅肉堆積成的“游泳圈”絕對要與美麗說再見。因此，想穿性☆禁☆感的露臍裝的你一定要減肥，所以，現在就要開始積極行動，除了採取科學的節食方法外，還有簡單的體操、按摩等運動也是不錯的選擇。我相信不久之後美麗、健康的小腹和性☆禁☆感的肚臍絕對一樣也會屬於你。
指壓減肥方法
想腰部有美麗的曲線，採用傳統的穴位指壓，再配合運動就可以事半功倍！
腰部：1.首先找出肚臍正後方的“命門穴”，距離“命門穴”兩側兩個指頭寬的位置就是“腎俞穴”，而距“腎俞穴”外側兩個指頭寬的地方則是“志室穴”。
2.雙腳張開站立，雙手叉腰，邊扭轉腰部。這以拇指大力指壓“腎俞穴”及“志室穴”，這有助腰部的肌肉更結實和收緊。腹部：“水分穴”位於肚臍以上的一根手指寬的地方；“天樞穴”則在肚臍橫向約兩寸的地方。用兩手的食指反復用力指壓“水分穴”，能避免小腹凸出，另外指壓“天樞穴”則能促進廢物排泄。
粗鹽按摩減肥方法 平日食用的粗鹽，其實是減肥按摩的最佳物料，皆因天然粗鹽含有豐富的礦物質，有融化脂肪分子的功效，更能令肌膚更加滑溜，可謂 ……
粗鹽按摩減肥方法
平日食用的粗鹽，其實是減肥按摩的最佳物料，皆因天然粗鹽含有豐富的礦物質，有融化脂肪分子的功效，更能令肌膚更加滑溜，可謂一舉兩得。在按摩前，先清潔身體及在溫水浸泡3－5分鐘。完成按摩步驟後，以溫水沖洗身上的鹽粒，再浸泡3－5分鐘溫水。最後以冷水沖洗，達到收緊肌膚之效。每天進行按摩，能幫助油脂與廢物排出，達到局部消脂之效。
1.雙手虎口張開成三角形置於腹部，由內而外打圈按摩，重複6－7次。
2.將腹部脂肪，由外朝肚臍用力推擠5－6次。
3.大拇指及食指上下夾住脂肪，向外拉動5－6次。
運動減肥方法
想局部減肥，最有效的方法是持續每日做運動，以下介紹兩款簡單有效的局部減肥運動：
腰部：1.屈曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外伸直。2.上半身及兩手臂向左方輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2－3秒，然後反方向重複做5次。
腹部：1.身體向上躺，雙腿合攏提起，與身體呈垂直狀。2.一邊用口呼氣，雙腿一邊緩慢地向下移動，連續呼吸3－4口氣才完全將雙腿放下，反復做7－8分鐘。
另外關於運動的還有以下幾個方面 1、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不 ……
另外關於運動的還有以下幾個方面
1、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
2、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
3、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。(也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展)。
4、依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進行)上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。
5、仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反復數次。
6、扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反復數次。
腰腹部的鍛煉方法還有許多。上述的鍛煉方法都易於鍛煉者進行操做。既可單項選用，亦可綜合進行，必須持之以恆；從興趣出發一曝十寒是無濟於事的。只有認真嚴格，一絲不苟，每次練習做到出現輕獨疲勞，為此勞其筋骨，方能生效，定會受益非淺。
腰腹部，是人體連接上下的中框，健康的身體也同樣需要正常活動，促使血液迴圈，可以起到保健強體的作用。
