以排毒法瘦身可以有利消除腹部贅肉550){this.width=550}">風靡韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧， “排毒教母”韓國專家金昭 ……
550){this.width=550}">風靡韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，
“排毒教母”韓國專家金昭亨更說道，
想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間，
事實上，
因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。
以排毒來達到瘦身的目的， 不僅可以把體內堆積的毒素排出， 也會使得身體都變成“瘦體質”， 以此方法減掉的小腹， 再不用擔心脂肪的堆積！
Case1.身體雖然苗條， 下腹還是凸起 小腹case大分析： 金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。 如果因為體寒 ……
Case1.身體雖然苗條， 下腹還是凸起
小腹case大分析：
金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。 如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能， 小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 浮腫很快便會消除。
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550){this.width=550}">速成班三步走
每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用較多的米飯，
增強內臟機能的按摩：沐浴後， 在腹部塗抹潤膚液， 按順時針方向轉圈按摩。 在較冷的時候， 用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。 吹風機距離身體要15釐米以上哦。
指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。 按壓天樞， 可以增強消化器官的功能， 有助於減少便秘。 用食指和中指按壓天樞， 呼氣的時候按壓， 吸氣的時候放鬆。 一次指壓10下左右。
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550){this.width=550}" border=1>
550){this.width=550}">
日常生活小錦囊
每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70釐米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。
收腹正坐：收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。
蓬蓬頭按摩：以肚臍為中心，利用沐浴器裡噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。
550){this.width=550}"> Case2.上腹比下腹突出 小腹case大分析： 坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈？上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，儘量避免暴 ……
550){this.width=550}">
Case2.上腹比下腹突出
小腹case大分析：
坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈？上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，儘量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。
700556 src="http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000537543.jpg" onload="if this.width> 550){this.width=550}" border=1> 速成班三步走 控制飲食 ：脂肪是在消化結束後 ……
550){this.width=550}" border=1>
速成班三步走
控制飲食：脂肪是在消化結束後才分解，所以每天空腹的時間一定要有4-6小時。應制訂規律的進餐時間，如早晨7點、中午1點、晚上6點30分等，除此以外的其他時間一點零食也不要吃，只能飲用水或綠茶。水果和咖啡也應作為甜食在飯後馬上吃。
慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15-20分鐘之間。身體適應後，慢慢減少“走”的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得
700556 src="http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000537289.jpg" onload="if this.width> 550){this.width=550}" border=1> 550){this.width=550}"> 日常生活小錦囊 穿合體的衣 ……
550){this.width=550}" border=1>
550){this.width=550}">日常生活小錦囊
穿合體的衣服：無論多麼輕鬆的時候，也要有意識地避免穿寬鬆的衣服，以便及時關注自己的體形和體重。但也不能穿太緊的衣服，過緊的衣服不僅妨礙脂肪分解，還會危害健康。
飯後切忌立刻躺下：飯後立即躺下休息是小腹平坦的頭號大敵。吃完飯後，應進行打掃房間、洗洗碗碟、散步等輕鬆的活動，使身體保持舒緩的活動狀態。
注意腹部保暖：腹部如果冷的話，迴圈機能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖。所以要經常注意腹部的保暖。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，才不會變“大腹婆”哦。 作者/Lemontree)
Case1.身體雖然苗條，下腹還是凸起 小腹case大分析： 金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒 ……
Case1.身體雖然苗條，下腹還是凸起
小腹case大分析：
金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液迴圈變順暢，浮腫很快便會消除。
550){this.width=550}" border=1> 550){this.width=550}">
日常生活小錦囊
每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70釐米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。
收腹正坐：收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。
蓬蓬頭按摩：以肚臍為中心，利用沐浴器裡噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。
550){this.width=550}"> Case2.上腹比下腹突出 小腹case大分析： 坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈？上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，儘量避免暴 ……
550){this.width=550}">
Case2.上腹比下腹突出
小腹case大分析：
坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈？上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，儘量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。
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550){this.width=550}" border=1>
速成班三步走
控制飲食：脂肪是在消化結束後才分解，所以每天空腹的時間一定要有4-6小時。應制訂規律的進餐時間，如早晨7點、中午1點、晚上6點30分等，除此以外的其他時間一點零食也不要吃，只能飲用水或綠茶。水果和咖啡也應作為甜食在飯後馬上吃。
慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15-20分鐘之間。身體適應後，慢慢減少“走”的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得
700556 src="http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000537289.jpg" onload="if this.width> 550){this.width=550}" border=1> 550){this.width=550}"> 日常生活小錦囊 穿合體的衣 ……
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550){this.width=550}">日常生活小錦囊
穿合體的衣服：無論多麼輕鬆的時候，也要有意識地避免穿寬鬆的衣服，以便及時關注自己的體形和體重。但也不能穿太緊的衣服，過緊的衣服不僅妨礙脂肪分解，還會危害健康。
飯後切忌立刻躺下：飯後立即躺下休息是小腹平坦的頭號大敵。吃完飯後，應進行打掃房間、洗洗碗碟、散步等輕鬆的活動，使身體保持舒緩的活動狀態。
注意腹部保暖：腹部如果冷的話，迴圈機能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖。所以要經常注意腹部的保暖。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，才不會變“大腹婆”哦。 作者/Lemontree)
Case1.身體雖然苗條，下腹還是凸起 小腹case大分析： 金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒 ……
Case1.身體雖然苗條，下腹還是凸起
小腹case大分析：
金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液迴圈變順暢，浮腫很快便會消除。
