伊秀美體訊 胖人如何快速減肥， 某些MM是易胖體質， 號稱喝涼水也長胖，
少吃甜食， 鹽分不能太多。 大家都知道糖分會讓人發胖， 但是鹽吃得太多也會水腫的。 要養成健康的飲食習慣， 飲食以清淡為主， 杜絕甜食。
胖人更要吃早餐和早吃晚餐。 一般晚上吃完晚飯， 到早上起來， 肚子裡空了10餘個小時， 如果早餐繼續不吃飯會導致一個後果——中午會狂吃， 下午吃飯時間延後。
學會細嚼慢嚥， 狼吞虎嚥不僅感覺不到肚子已經飽立刻， 食物也不好消化， 細嚼慢嚥可以增加飽腹感， 讓你吃個七分飽即可。
飯後散步一小時、加強日常運動。 晚餐之後， 可以慢慢散步， 大概一個小時左右， 可以促進消化消耗脂肪。 平日裡多運動多消耗熱量， 沒有脂肪堆積自然就胖不起來了。
