五官精緻身壯如牛 王昕100天減90斤瘦身法

五官精緻身壯如牛的200斤女子， 遭到網友質疑其面部整容。 隨後當事人現身說法， 自己會在《減出我人生》的節目中，

用100天減掉90斤。 如此犀利不知道結果如何？200斤女胖子勵志100天減90斤， 下面介紹快速有效的瘦身法， 你嘗試了嗎？

1、游泳減肥

游泳幾乎是所有運動中， 消耗熱量最多的。 每天游泳100分鐘， 你的脂肪燃燒是慢跑的兩倍。 而且在水中阻力較大，

因此更能塑造你的整體身材曲線。 需要注意的是， 游泳前必須做好熱身運動， 避免抽筋受傷。

2、跑步減肥

男明星杜海濤就是展示跑步減肥的有效性， 每天堅持跑步一個小時以上， 3個月後你的身材會發生巨大的變化。 跑步減肥也是需要注意節奏， 不要過分逞強。

運動過後切忌立刻吃東西， 除了會影響效果外， 還會造成消化有問題。

3、飲食三低

胖從口入， 胖子很多肉肉都是吃出來的。 因此在日常飲食中藥格外注意三低原則， 即低糖低鹽低油。 能自己在家做飯， 就不要出去吃了。 因為外面很多小飯店，

經常是油鹽過量， 不僅對影響身材曲線， 還會危害身體健康。

4、堅持記錄

每晚記錄下你的體重， 除了能起到警惕作用外， 還能直觀的反映你的體重變化。