夏天馬上就要來到， 許多愛吃不愛動的姊妹們已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧， 想趕緊恢復昔日窈窕的你， 首先必須調整自己的飲食， 不要再吃過多油膩豐富的食物， 多攝取 ……
夏天馬上就要來到， 許多愛吃不愛動的姊妹們已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧， 想趕緊恢復昔日窈窕的你， 首先必須調整自己的飲食， 不要再吃過多油膩豐富的食物， 多攝取青菜蔬果， 並且切記少吃一口的秘訣， 也就是說， 讓自己稍微忌忌口， 進食量改變會影響胃容量大小， 每餐少吃些， 可以讓自己的胃逐漸變小，
然而， 最健康快速的瘦身方式， 當然就是運動！要瘦小腹， 每天必須勤運動， 文章中的實用瘦小腹健身法， 只要您一步一步照著做， 搭配著清淡飲食， 相信不需太久的時間， 那個肥肥討厭的小腹， 就會這麼神不知、鬼不覺， 悄悄人間消失！
收腹運動：帥哥真人演示 減腰瘦腹操[圖] 平坦小腹床上減肥四部曲[圖]
平躺在抗力球上， 雙腿呈90度， 然後再慢慢放置地上， 手可放在胸前或頭部的二側， 然後將腹部使力， 身體往上抬至約75度， 眼睛看天花板， 重複12-20次。
