12月3日， 小羋月扮演者劉楚恬超萌， 兒童吃什麼長得高。 近日， 孫儷電視劇《羋月傳》熱播，
減少零食， 小孩子愛吃零食， 但是大人一定控制， 甜食、碳酸飲料等不僅容易發胖， 還會消耗鈣， 導致小孩長不高。
多吃含有蛋白質的食物， 瘦肉、奶類、蛋類、豆類都是很必須的， 這些食物常見、營養豐富， 每天吃就足夠攝入人體需要的營養。
補鋅， 不一定是要吃含鋅的藥劑， 實際上小孩從食物中吸收鋅更好， 畢竟食物不是單一的一種營養。
富含鋅的食物：
肉類：豬肝、豬腎、瘦肉、海魚、蝦、貝類等;
蔬菜：海帶、紫菜、蘿蔔、芹菜、大白菜、黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;
水果&乾果：荔枝、柿子、蓮子、芝麻、核桃、栗子等。
多吃含鈣的食物。 喝骨頭湯補鈣不是很靠譜的方法， 因為很難用水煮溶解骨頭的鈣質， 喝骨頭瘦肉湯， 建議放一點醋在裡面熬煮。 而真正含鈣比較多是食物是豬瘦肉、排骨、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐。 注意， 補充維生素D和曬太陽有利於增加鈣的吸收。
