1分鐘瘦腿方法 馬上擁有美腿!有很多的朋友大腿比較胖， 看起來就像運動員的腿似的!這樣很多朋友都很煩惱!現在我們就來為您介紹1分鐘瘦腿的方法， 真的就要1分鐘哦!如果你要是不相信， 就隨維度小編一起來看看吧~
抬腿運動
瘦大腿的方法一：抬腿運動
1.站立， 兩腳與肩同款， 然後腳尖繃直， 與地面成90度地抬起腿。
2.抬腿的同時， 收緊腹部。 慢慢提膝至與胯同高， 然後定住不動半分鐘， 再交換另一腿做半分鐘。
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支撐物
PS：剛開始你可能定不住， 那可以手扶著牆或其他支撐物來做， 但記得不要把力都卸掉在支撐物上， 要集中在腿部哦。
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紮馬步
瘦大腿的方法二：紮馬步
腳板不要內八或者向外哦。 紮了馬步之後通常很多人背部會彎下， 但是我們背要挺直， 當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的， 就代表你做對了。 接著就停止不動， 紮1分鐘， 雖然說只是1分鐘， 但是真的很累， 流很多汗， 每天堅持地做就有成果了哦!
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堅持
雖然以上的2種方法真的很需要毅力，
以上就是我們為您介紹的1分鐘瘦大腿的方法， 您學會了嗎 ?雖然辛苦， 但是大家一定要堅持每天1分鐘哦!
