細節美女的瘦腿秘技 鍛煉你的膝蓋!瘦腿， 是很多MM們都關注的問題。 一般你關注的是哪呢， 大腿?小腿?不夠哦， 要做細節美女， 當然還要注意我們的膝蓋了。 馬上來看看瘦腿秘笈吧， 讓你在夏天大膽秀美麗膝蓋~
健身操
膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫， 破壞了女性美腿的線條， 被稱之為“膝部如饅頭”， 法國健身專家為改善女士膝部的不美觀， 提出如下建議：
1.多參加活動膝部的運動
如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等， 並在運動過程中有意加力， 使膝部聚積的脂肪加速消耗， 最後使膝部周圍的贅肉變得結實。
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爬山登高
2.有條件的女士不妨每天爬山登高
循序漸進， 由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘， 增加上下樓梯的次數和速度。 在爬山登梯時必須注意儘量使膝部關節發力， 讓整條腿蹬直。
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跳繩
3.變換姿勢跳繩
跳繩不受天氣、時間、環境的限制;隨時隨地可以進行。 但必須注意不斷變換姿勢， 不讓雙膝衝擊力太強， 這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。
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游泳
4.游泳
游泳是女士美腿美膝最為立竿見影的運動，
