甩掉雷人的小肚子！怎麼吃都不胖

好想甩掉雷人的小肚子阿~有時經常會看見一個婀娜多姿的MM， 小肚子卻讓人大失所望， 其實， 如果你的生活習慣不夠好的話， 即使你吃得再少你都會胖起來。 接下來的瘦腹方法讓你快速燃燒腹部脂肪， 排出毒素， 小肚子自然就消失得無影無蹤了~

1.吃得少不如吃得巧

雖然我們常常說， 想要減肥的話就要控制好食量。 但是其實你也可以適當吃一些有助於瘦腹的食物， 因為吃得少不如吃得巧。 建議大家平常多吃番茄， 因為番茄的去油力很強， 其所含的食物纖維， 能將腸道中多餘的脂肪吸附起來， 將油脂以及毒素排出體外。

好想甩掉雷人的小肚子阿~有時經常會看見一個婀娜多姿的MM， 小肚子卻讓人大失所望， 其實， 如果你的生活習慣不夠好的話， 即使你吃得再少你都會胖起來。 接下來的瘦腹方法讓你快速燃燒腹部脂肪，

2.多喝綠茶

喝綠茶有很多好處， 除了美肌、抗癌之外， 還能幫助燃燒腹部脂肪， 研究發現， 每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍多， 這是因為綠茶所含的兒茶酚能加快脂肪的代謝。

好想甩掉雷人的小肚子阿~有時經常會看見一個婀娜多姿的MM， 小肚子卻讓人大失所望， 其實， 如果你的生活習慣不夠好的話， 即使你吃得再少你都會胖起來。 接下來的瘦腹方法讓你快速燃燒腹部脂肪， 排出毒素， 小肚子自然就消失得無影無蹤了~

3.早點睡

健康的飲食、規律的鍛煉能幫助你消除壓力， 消滅腹部脂肪。 但前提是你一定要保證睡眠充足， 因為睡眠不足會導致壓力， 然後腹部脂肪就會在不知不覺中增加。 缺乏睡眠、壓力上升、長胖這三個因素是相關的。