半個月瘦腿不煩惱!你能擺脫小粗腿嗎?如何瘦腿， 就成了大家的最長討論話題！今天就為大家介紹一種有效的瘦腿方法-半個月利用下面的方法就可以成功瘦身!快來試試吧~
1.“感覺喝水都會胖， 所以我們就儘量不要喝了”向“充分補充水分”改變
暗淡乾燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的， 無論是哪種情況都不好。 如果鹽分攝取過多， 血粘度就會上升， 血液迴圈變得不暢通， 是造成身體消化不良的原因之一， 如果能及時補充水分， 幫助身體排出體內廢物， 血液迴圈就會變得通暢。
★一天的指標：250/ml一杯*8
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2.“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”改變
因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來， 導致身體循環不暢通。 如果你喜歡吃重口味的東西， 你就會把很多水分停留在下半身， 所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。 所以大家要儘量少吃重口味的東西， 特別是夏天， 多吃對身體不好， 很容易會造成食欲不振
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3.“電梯族”向“走樓梯族”改變
走樓梯不僅僅能夠鍛煉到你腿部和腰部， 每天5分鐘的時間內還能消耗掉40卡路里。
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4.“上班上學都是乘車的”向“利用車站到家的路程來做鍛煉”改變
好好利用每天的上班上學的時間。 腿部自然不用說， 膝關節， 腰部， 背部肌肉都能得到鍛煉， 堅持每天鍛煉和大量運動後的效果是一樣的。 可別浪費時間哦!
★腳尖踮著站立：用腳尖站立， 腳踝向上提， 保持身體的平衡。
