纖細手臂四招式!讓你擺脫肥臂~纖細的手臂可以讓人看起來更瘦， 馬上維度小編要告訴大家一個瘦手臂的方法， 只要你每天堅持每個瘦手臂動作100下， 馬上變化立現!
1.劃出臂線
站立姿勢， 雙腳併攏並微微屈膝， 雙手伸直緊貼大腿。 平舉雙手， 畫一個大圓以後， 兩隻手手背在頭頂正上方貼齊， 大約5妙之後， 再返回前一個動作。
效果：這個動作可以放你緩解就坐後手臂的僵硬感， 對抗贅肉的下垂。
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2.甩袖運動
保持背部挺直坐在椅子上， 手伸直， 把重物向上方斜舉， 然後慢慢屈肘， 把水瓶放在腦後的高度， 然後恢復到前一個動作。
效果：這個動作可以鍛煉肱三頭肌， 讓肌肉變得更加緊實。
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3.伸出美肩
站立姿勢， 兩腳分開與肩同寬， 微微屈膝。 下半身保持不動， 兩手交替往前伸， 以腰部的力量來帶動雙臂。
效果：這個動作可以幫你拉長肩部和臂部的肌肉， 讓肩臂線條看起來更加流暢優美。 同時， 還能幫助你減去腰部的贅肉哦。
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4.端坐舉重物
端坐在椅子上， 背部保持挺直， 手臂自然下垂， 手掌朝內抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可)， 緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線， 保持3秒鐘， 再緩緩恢復原位。
效果：這個動作可以幫你修飾肩膀和手臂的線條， 讓雙臂看起來更修長。
