模特都一個個是瘦骨嶙峋的， 怎麼人家就能這麼瘦呢。 當然， 靠節食減肥是不健康的， 那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
第1天至第4天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份， 可用醋和鹽粒調味， 請勿加熱量高的沙拉醬。 再選擇下列任何一個午餐組合。 瘦身湯1-2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等， 薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。 )
模特都一個個是瘦骨嶙峋的， 怎麼人家就能這麼瘦呢。 當然， 靠節食減肥是不健康的， 那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
午餐後可以吃一例複合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。
下午茶：也許你到了下午就餓得頭暈眼花了， 這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾， 配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆漿)， 立刻就能讓你精神一振。 把瘦身課程表堅持下去吧!
模特都一個個是瘦骨嶙峋的， 怎麼人家就能這麼瘦呢。 當然， 靠節食減肥是不健康的， 那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
第4天至第7天
午餐：這幾天你可以自由進食， 可適度加大一些量， 但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用， 同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品， 多喝開水也是必須的步驟。
模特都一個個是瘦骨嶙峋的， 怎麼人家就能這麼瘦呢。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
第8天至第10天
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦~)， 再選擇下列任何一款食物：
瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等， 薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效)。
模特都一個個是瘦骨嶙峋的， 怎麼人家就能這麼瘦呢。 當然， 靠節食減肥是不健康的， 那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
午餐後請補充複合維他命。
在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆漿1杯)，蘇打餅乾1-3片，還可以吃1-2個果凍，當然要注意它的含糖量。
模特都一個個是瘦骨嶙峋的，怎麼人家就能這麼瘦呢。當然，靠節食減肥是不健康的，那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
以上餐單以10天為一個迴圈，可堅持使用直到達到理想體重。如出現不適請停止使用;如你想減重10公斤以上，請諮詢專業醫生。
午餐後請補充複合維他命。
在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆漿1杯)，蘇打餅乾1-3片，還可以吃1-2個果凍，當然要注意它的含糖量。
模特都一個個是瘦骨嶙峋的，怎麼人家就能這麼瘦呢。當然，靠節食減肥是不健康的，那麼我們來看看模特們的瘦身食譜吧。
模特絕密瘦身食譜10天讓你變瘦
以上餐單以10天為一個迴圈，可堅持使用直到達到理想體重。如出現不適請停止使用;如你想減重10公斤以上，請諮詢專業醫生。
