什麼瘦腿運動減肥方法好?女性朋友都喜歡以短裙、短褲的方式來秀出自己的修長美腿。 但是有時候， 事情總是事與願違， 腿部上的贅肉總是多的讓你只能用長褲來遮掩那肥胖的腿部， 必要是真想在夏季秀出自己的美腿， 現在就教你一招有效的瘦腿運動減肥方法。
輕輕鬆松按出美腿， 只要簡單瘦腿運動減肥方法。 就可以讓你告別蘿蔔腿， 現在跟著一起來做做吧!
上下反復輕推腿部
雙手握住腿部， 上下反復輕推腿部， 使腿部放鬆和預熱， 為後面的按摩做準備。
雙手環抱腿肚
雙手環抱腿肚， 利用四指指腹的力量， 以按壓的放鬆， 小腿以腿肚為主， 力道要大， 感覺肌肉酸疼。
食指的關節均勻按壓腿部
雙手握拳， 用食指的關節施力壓， 從腿部兩側下手， 均勻按壓腿部。 按壓時， 感覺兩面互相受力， 微感疼即可。
從腳踝處慢慢向上柔捏
手的拇指和食指從兩側捏住腿部， 然後從腳踝處慢慢向上柔捏， 需要較為用力， 腿部要微感酸疼。
用食指按壓腿部的穴位
利用食指的關鍵， 去按壓腿部的穴位， 每個穴位按壓3-5下即可。 具有排毒作用， 可使腿部迴圈更暢通。
雙手上下拍打腿部
雙手上下拍打腿部， 使經過按摩後的肌肉得到放鬆， 也可起到打散的作用， 使重複按摩的效果更好。
上面給你推薦的這種瘦腿運動減肥方法，
