想健康的豐胸嗎？相信通過飲食豐胸是熱門的選擇， 那麼有那些豐胸食品或者豐胸食譜呢？現在我們就來介紹一個豐胸食譜， 吃著美味的豐胸食品， 進行安全的飲食豐胸。
夏天馬上要來臨了， 胸前豐滿的女人們招搖過市， 而胸部小小的卻不敢穿比基尼， 不敢穿漂亮的V領長裙？為什麼有時候胸部沒有豐滿， 反而多了贅肉？難道等第二年， 還要繼續這樣令人不滿的狀況嗎？
美乳需要營養
除去遺傳因素為最大主因外， 均衡攝取營養是胸部豐滿堅挺的基礎。 發育成熟的胸部， 脂肪占2/3， 腺體占1/3， 脂肪的多少決定胸部的大小。 但偏偏許多女性為了減肥， 刻意地節食， 常常這也不吃、那也不吃， 營養匱乏了， 當然胸部也會跟著縮水。 所以要想有豐滿堅挺的胸部， 就一定要先從營養的補充入手。
如今市場上有許多豐胸產品， 但都不如食療來得方便和安全。
豐胸食譜美麗的玫瑰牛柳
用時：15分鐘
用料：
橄欖油………………………………………………10ml
牛柳………………………………………………150克
洋蔥………………………………………………50克
番茄醬………………………………………………20克
糖……………………………………………………10克
白醋………………………………………………10克
鹽………………………………………………………2克
玫瑰……………………………………………………1朵
熱量約800千卡
做法：
玫瑰牛柳做法牛柳切片放盆中，
鍋中加橄欖油， 炒熟洋蔥圈裝盤襯底。
將醃制好的牛柳放油中煎熟， 放在洋蔥圈上備用。
熱鍋再放入少許油， 用番茄沙司、醋、檸檬汁和糖、鹽調製成味汁， 出鍋澆在牛柳上。
玫瑰花瓣可以略煎， 撒在牛柳周圍即可。
營養指南
營養指南這道菜肴不但秀色可餐，
不只是牛柳， 你可以挑一塊好牛肉做成你愛吃的佳餚。 比如牛排、牛丸、牛肉餡餅等。
玫瑰如果有最好， 沒有可以選擇不放。
輔助鍛煉促進豐胸進程事半功倍
加強胸部肌肉鍛煉補充均衡營養的同時，也不要忘記加強胸部肌肉鍛煉：如適當做些擴胸運動，俯臥撐或擴胸健美操等，會讓你的豐胸進程事半功倍。所以每天5～10分鐘的胸部鍛煉會讓你有驚喜的發現。
豐胸食譜 花色之海鮮蛋羹
海鮮蛋羹用時：15分鐘
用料：
雞蛋……………………………………………………2個
熟肉末………………………………………………20克
蝦仁…………………………………………………20克
木耳……………………………………………………5克
小紅辣椒……………………………………………5克
鹽………………………………………………………5克
香蔥……………………………………………………3克
芝麻油(香油)……………………………………5克
熱量約250千卡(1～2人份)
做法
海鮮蛋羹做法將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎。
把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。
將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。
蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
營養指南
營養指南2雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。
記住人一天吃兩個雞蛋就夠了。
如果不喜歡吃肉末或者您吃素，完全可以不放。
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豐胸食譜 花色之海鮮蛋羹
海鮮蛋羹用時：15分鐘
用料：
雞蛋……………………………………………………2個
熟肉末………………………………………………20克
蝦仁…………………………………………………20克
木耳……………………………………………………5克
小紅辣椒……………………………………………5克
鹽………………………………………………………5克
香蔥……………………………………………………3克
芝麻油(香油)……………………………………5克
熱量約250千卡(1～2人份)
做法
海鮮蛋羹做法將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎。
把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。
將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。
蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
營養指南
營養指南2雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。
記住人一天吃兩個雞蛋就夠了。
如果不喜歡吃肉末或者您吃素，完全可以不放。
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